史隆教練

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原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-14 11:23 發表
haahhahahaha我睇到你最後嗰句，就諗起前兩日同媽咪嘅對話：(話說有一段時間冇同老公做愛)
我：嘩，我琴日係隔咗好耐之後首次同老公做搞野！
媽咪：你老公係咪好開心呢？😆
我：開呀。喂，但係好鬼痛。
媽咪：點解呀？
我：好似第一次嗰種痛， ...

關係真係好

史隆教練

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原帖由 sam7211 於 2020-9-14 12:10 發表

地獄課表？
不停挑戰自我，
其實都唔係一件壞事啦！😂

佢個心態
成日覺得自己唔得
難既唔去試
自己又唔去了解想要d咩

之前佢個教練跟左幾年
後期年頭俾教練話左幾句無跟
然後轉左跟另一個
但依家佢個教練都係俾緊類似地獄課表佢玩😂😂
只能講，課金係唔同d😂😂

史隆教練

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原帖由 sam7211 於 2020-9-14 12:11 發表

係，所以我答得嚟都戰戰赫赫。😅

我老婆成日話我on9
我話 ：最on9係你，嫁俾個on9🤭🤭

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2020-9-14 12:12 發表


師兄既地獄課表係唔係喪跑果種架?

唔係，俾自己速度快dd
身體情況許可可以長dd
或者跑街玩斜路，之後先幫個朋友3個月速成10k sub 60😂

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2020-9-14 12:43 發表


啊~~~~即要人推要人谷。

師兄，想問下，會唔會有條數去計，咩年齡，重量高度，如果跑開，可以計出果個人應該再開始快多幾多，繼而點樣爆上去既呢? ...

果個鍾意課金😂

另一個朋友佢果陣係心態上
但體能未必頂到

一陣根據自己現時速度去計，再定課表

史隆教練

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原帖由 sam7211 於 2020-9-14 13:03 發表

以前我教練朋友都有同我講過，
佢話佢有啲客跟佢好多年都冇進步，
我問係咪佢教得唔好，
佢話有啲人本來就好懶做運動，
所以就請教練督促住佢哋去做，
佢哋唔係想要有咩進步，
只係想定時有人睇住佢去做運動，
所以呢類人唔會要求 ...

果個朋友有課表跟唔足
自己唔識安排😂
總有藉口

我都懶，最緊要知自己做緊乜

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2020-9-14 14:41 發表


師兄，我想問你跑左咁多年，咁我想問，其實而家既你會認為:
我盡力，比賽時仲有得快、定還是而家已經好好，keep住呢隻速度都已好見得人呢?好難再快呢? ...

我當然想再快😂
想知極限去到幾多

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-14 14:46 發表
又唔好咁講課金唔同啲
不過課金/有堂上
有啲programme係唔會自己一個人食得到
特別係啲地獄課表
自己跑一定會hea過
有人陪跑都會，係要去到有教練推果下係唔同啲 ...

其實講到最後係自己有冇恆心同堅持
我仲好記得自己一個人食晒兩隻 4k 5：30既t
好嘔心

同埋跑到對腳酸軟都上唔到速度😂😂

史隆教練

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原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-14 14:20 發表
係呀，0疏離感，正正

我同我阿媽多數講💵💵

史隆教練

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原帖由 sam7211 於 2020-9-14 15:35 發表

不過跑步好講毅力，
現在我都懶跑步，
之前去跑步都係為左去玩單雙槓，
每跑一個圈，就停下來去做玩槓上動作，
自從胸部附近感到痛楚，
就停止了落街鍛鍊這些動作，
之後就留在家裡做其他消脂運動，
要我跑3k可能都會有想死的感覺。 ...

初初玩到半馬
試過自己一個朝早玩左30k先返屋企😂😂