標題: 肥腩是怎樣鍊成的？ [打印本頁]

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作者: 80後廢青人夫    時間: 2020-7-5 01:51     標題: 肥腩是怎樣鍊成的？

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作者: KFSIMON    時間: 2020-7-5 02:04

同道中人😂😂😂😂😂

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作者: 80後廢青人夫    時間: 2020-7-5 02:18

引用:

原帖由 KFSIMON 於 2020-7-5 02:04 發表
同道中人😂😂😂😂😂

爬返起身，長跑遊戲開始

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作者: KFSIMON    時間: 2020-7-5 18:58

长跑好伤害膝头哥，不如全日食斋或者全日食肉？

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作者: 80後廢青人夫    時間: 2020-7-5 20:34

引用:

原帖由 KFSIMON 於 2020-7-5 18:58 發表
长跑好伤害膝头哥，不如全日食斋或者全日食肉？

都要運動

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作者: 花郎    時間: 2020-7-6 00:19

引用:

原帖由 KFSIMON 於 2020-7-5 18:58 發表
长跑好伤害膝头哥，不如全日食斋或者全日食肉？

行外人都係咁講

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作者: KFSIMON    時間: 2020-7-6 01:27

引用:

原帖由 花郎 於 2020-7-6 00:19 發表
行外人都係咁講

咪笑,害羞

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作者: 80後廢青人夫    時間: 2020-7-6 12:05

引用:

原帖由 KFSIMON 於 2020-7-6 01:27 發表
咪笑,害羞

怕羞不如行動

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作者: 80後廢青人夫    時間: 2020-7-6 12:14

引用:

原帖由 花郎 於 2020-7-6 00:19 發表
行外人都係咁講

我都係行外人, 不過知如果咩都唔做, 咁就一世

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作者: 花郎    時間: 2020-7-6 15:29

引用:

原帖由 80後廢青人夫 於 2020-7-6 12:14 發表

我都係行外人, 不過知如果咩都唔做, 咁就一世

外行人都話跑步傷膝頭.次次帶新手都要我解釋一次原理同基本理論.所以一聽有人咁講就知係新手.

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作者: KFSIMON    時間: 2020-7-6 17:56

引用:

原帖由 花郎 於 2020-7-6 15:29 發表
外行人都話跑步傷膝頭.次次帶新手都要我解釋一次原理同基本理論.所以一聽有人咁講就知係新手.

。。。。。

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作者: 80後廢青人夫    時間: 2020-7-6 18:46

引用:

原帖由 花郎 於 2020-7-6 15:29 發表
外行人都話跑步傷膝頭.次次帶新手都要我解釋一次原理同基本理論.所以一聽有人咁講就知係新手.

其實我感覺最大負擔唔係膝頭, 反而係小腿肌, 太耐冇跑, 小腿肌根本適應唔到, 所以我會起前期一排先做下plank, 快步行走, sit up...
等d肌肉ready後再逐步加長時間。

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