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標題: 誠徵健身友，40-55歲，健身兩年以上，熱愛健身，願意同人分享健身知識，志同道合的朋友（pt免進） [打印本頁]
作者: quennhk2    時間: 2019-1-30 19:50     標題: 誠徵健身友，40-55歲，健身兩年以上，熱愛健身，願意同人分享健身知識，志同道合的朋友（pt免進）

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作者: quennhk2    時間: 2019-1-31 15:55

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作者: 分析王    時間: 2019-1-31 16:12

我只係健咗身未夠一年, 亦都唔係好熱愛!
作者: cola929    時間: 2019-1-31 17:20

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 03:55 PM 發表 查看引用來源
再補充少少資料，本人女，35+，健身多年，想有突破，希望識到有共同愛好的健身朋友
想要咩突破？爆發力？耐力？心肺功能？定身體柔軟度？
利申，hea 做gym 既人
作者: quennhk2    時間: 2019-1-31 17:31

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作者: cola929    時間: 2019-1-31 17:38

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 05:31 PM 發表 查看引用來源


女人梗係想操線條喇
唔講清楚點知...
我只係識，組數4~8, 負重唔好太多，休息2~3 分鐘
希望幫到妳
作者: quennhk2    時間: 2019-1-31 17:41

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作者: 分析王    時間: 2019-1-31 17:46

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 05:41 PM 發表 查看引用來源


我講野直爽，多包容，哈哈
多謝你有心
樓主妳每星期做幾次? 幾耐? 有教練嗎? 我每星期做一次, 一個鐘, 有私人教練.
作者: quennhk2    時間: 2019-1-31 17:52

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作者: 分析王    時間: 2019-1-31 18:01

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 05:52 PM 發表 查看引用來源


我每星期操三至四日，一次操差不多兩粒鐘，無教練，你一星期操一次，會唔會太少，如果真係要操好身型，有時間可以去操多d
我唔係為身型, 只係想keep住做下運動.
作者: gp05r    時間: 2019-1-31 19:57

我打拳健身幾年，主練爆發力果邊，算有d成績，打出既力同舉重既力同我既身型唔成正比
樓主操線條飲食要好苛刻下...要睇下你想去到咩lv
練腰既線條？手既線條？背肌線條？
你本身重訓深樽果d有冇做？
作者: quennhk2    時間: 2019-1-31 22:23

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作者: gp05r    時間: 2019-1-31 23:04

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 10:23 PM 發表 查看引用來源


我以前著重腹肌好現，所以飲食有嚴格控制，而家我操下身Patpat多d,目標操到s型身型，我有玩深蹲/硬拉。
操下身一定係深蹲, 你每次深蹲練多少時間?
拎多2個啞令托係膊頭加重試下，你既S型係去到想什麼程度?
我本身無練腹肌, 只練手,三頭肌, 拳速, 拳骨, 少量深蹲, 其實我都想知點樣拳速拳勁可以再勁d
作者: quennhk2    時間: 2019-1-31 23:40

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作者: chamberlain    時間: 2019-1-31 23:58

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 03:55 PM 發表 查看引用來源
再補充少少資料，本人女，35+，健身多年，想有突破，希望識到有共同愛好的健身朋友
玩比賽的我，你 ok ma？😅
作者: quennhk2    時間: 2019-2-1 01:57

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作者: gp05r    時間: 2019-2-1 09:56

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 11:40 PM 發表 查看引用來源


我玩深蹲會從輕蹲起，蹲到重之後再蹲番輕d,一次起碼蹲十組，用幾耐時間，睇情況，蹲重辛苦d,會抖耐d,基本上蹲到腳軟先收工。

女人身材要s型，一定係羅挺喇，哈哈

我對打拳方面唔識，俾唔到咩意見你，但我覺得操下半身對腳好重要。 ...
我做gym果度因為器材不多，做深蹲都係就地取材，游水都係練線條，你可以試下，樓主為咩要操到咁fit?你係健身教練啊?

[ 本帖最後由 gp05r 於 2019-2-1 11:16 AM 編輯 ]
作者: chamberlain    時間: 2019-2-1 12:09

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 01:57 AM 發表 查看引用來源


哈哈，你好勁，歡迎👏

以後多多指教
好普通姐，師姐係邊操開？
作者: 口腔笨拙的烈女    時間: 2019-2-1 12:48

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-1-30 07:50 PM 發表 查看引用來源
希望識多d鐘意健身的朋友，最好有兩年以上健身經驗，年齡係40-55，願意同人分享健身知識的健身愛好者。

本人熱愛健身，想識志同道合的健身友，互相交流學習，歡迎pm ...
我都想有人一起健身，C姐係邊區操？
作者: quennhk2    時間: 2019-2-1 13:15

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作者: 分析王    時間: 2019-2-1 13:40

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 01:15 PM 發表 查看引用來源


好簡單，貪靚，想操好身型

我唔係教練。
頭像係咪妳先?
作者: gp05r    時間: 2019-2-1 15:14

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 01:15 PM 發表 查看引用來源


好簡單，貪靚，想操好身型

我唔係教練。
我就單順為左想強d, 亦因為咁所以我經常傷手部同肩膀, 如果你運動受傷介紹你用一種藥膏叫counterpain, 泰國出, 專醫肌肉/運動創傷, 或者飲多d田七+花旗參
作者: quennhk2    時間: 2019-2-1 15:35

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作者: gp05r    時間: 2019-2-1 16:10

但我已經麻煩左好多次了....
其實曬太陽都有幫助復完，前一排好黑仔睇到話曬太陽有助運程, 曬到又紅又黑到最後得個吉, 但肩膀就好左
作者: ~Ken~    時間: 2019-2-1 16:36

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作者: formanlo    時間: 2019-2-1 17:25

我玩左廿幾年，不過已經半退出狀態，入黎睇下師兄師姊D心得。我荃灣區玩。
作者: quennhk2    時間: 2019-2-1 18:58

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作者: formanlo    時間: 2019-2-1 19:42

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 06:58 PM 發表 查看引用來源


師兄操左咁耐，一定經驗豐富，以後多多指教

你一星期操幾日呀，哈哈
我以前係舊式健身院玩，即俗稱鐵館。
個陣時一星期操五日，每次二、三個鐘。
依家就一星期操一日個零鐘，當keep下咁。
作者: quennhk2    時間: 2019-2-1 20:04

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作者: formanlo    時間: 2019-2-1 20:19

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 08:04 PM 發表 查看引用來源


明白
我師兄有冇操腳，哈哈
我跑步多。
作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 00:01

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作者: formanlo    時間: 2019-2-2 00:27

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-2 12:01 AM 發表 查看引用來源


師兄，張相係咪你呀，你手臂操得好勁呀，你一星期操一日仲有咁多肌肉，勁，哈哈
幾幾幾年前啦，手臂好快操得起。
作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 00:34

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作者: formanlo    時間: 2019-2-2 00:48

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-2 12:34 AM 發表 查看引用來源


咁又係，你個底夠堅，所以好快操得起。

你而家著重跑步多過健身喇。
你搵得40以上，大多數都有十幾廿年資歴。
不過因為年齡大，都要轉型練返多D心肺。
作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 01:00

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 02:12

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作者: 費格．小岡    時間: 2019-2-2 02:15

你有無玩團推?
作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 02:22

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 02:25

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 02:26

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 02:32

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 02:36

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作者: gp05r    時間: 2019-2-2 08:34

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-2 02:32 AM 發表 查看引用來源

你只練手，都只係手有力，做一個動作有咁多組肌肉一齊郁，你成身均勻操，會唔會好Ｄ？？
我係成身操，只是比較著重係出拳既力度
一開始練下深樽下盆，因為出拳係力從地起
之後手同肩，一路SITE UP一路拎2個啞拎出拳打空氣
之後自然係重訓
作者: gp05r    時間: 2019-2-2 08:41

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-2 02:25 AM 發表 查看引用來源


哈哈，張相係咪你呀？

你係公園仔都操到腹肌咁勁，好野
而家有一種健身叫囚徒健身，我估係呢種
作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 11:54

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 11:56

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 13:51

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 13:55

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 17:25

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-2 17:27

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 18:24

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作者: gp05r    時間: 2019-2-2 18:37

所以鋼條身型最好，好似張家輝套激戰
作者: quennhk2    時間: 2019-2-2 21:51

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作者: gp05r    時間: 2019-2-2 23:21

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-2 09:51 PM 發表 查看引用來源


要keep住張家輝咁乾身都唔容易，控制飲食加重訓缺一不可。
我第一個舉手投降:smile_27:其實美食一定係你既大敵:smile_34:
作者: quennhk2    時間: 2019-2-3 01:15

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作者: gp05r    時間: 2019-2-3 11:32

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-3 01:15 AM 發表 查看引用來源


我好為食，為左操好身型，戒口甜品，間中先放縱下。
唔食甜品就得ga la?:smile_14:雖然我都不好甜品
作者: quennhk2    時間: 2019-2-3 14:15

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作者: gp05r    時間: 2019-2-3 15:40

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-3 02:15 PM 發表 查看引用來源


甜品最易肥，平時食野都要少鹽少油少糖，想keep fit係要付出代價，最緊要自己覺得值得開心😃
但都要配合早睡早起先得wo,好似我平時星期1-日都7:00-8:00起身
作者: quennhk2    時間: 2019-2-3 17:32

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作者: gp05r    時間: 2019-2-3 19:53

我唔知點解成日訓唔得耐..."
就算飲左酒都係訓唔得耐
作者: samsunghp    時間: 2019-2-3 19:58

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-3 21:06

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-3 21:17

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作者: 男子漢=極限    時間: 2019-2-4 00:31

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作者: menloveswomen    時間: 2019-2-4 09:48

我未玩過健身，但好想試下改善姿勢同身型，同埋運動下
作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 12:43

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 13:50

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 13:51

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 14:01

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作者: gp05r    時間: 2019-2-4 14:47

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-4 02:01 PM 發表 查看引用來源


我欣賞鋼條型多D,全身操好平均，咁就完全喇。哈哈
我以為你喜歡個d超級大隻佬
作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 14:56

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作者: gp05r    時間: 2019-2-4 15:01

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-4 02:56 PM 發表 查看引用來源


我最欣賞男人有腦又鋼條型，係咪要求太高，哈哈
其實我覺得好多呢d人，看你遇不遇到，好似好多人話揾好男人，其實好男人好多，但佢地遇不到
作者: 分析王    時間: 2019-2-4 15:06

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-4 02:56 PM 發表 查看引用來源


我最欣賞男人有腦又鋼條型，係咪要求太高，哈哈
當然係好很高啦, 我覺得男人只分兩種, 一種係用腦搵食, 一種係用手腳搵食的, 妳要兩者的混合體??
作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 15:53

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 15:59

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作者: 分析王    時間: 2019-2-4 16:24

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-4 03:59 PM 發表 查看引用來源


我都知呢個世界無人係完美，所以只可揀其一，男人有冇腦，都應該抽時間多運動，太博命搵錢，老左多病痛，分分鐘有錢無命洗。
咁倒番轉，有命冇錢洗又如何？🤣
作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 16:56

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作者: formanlo    時間: 2019-2-4 17:02

女鐵人，黎緊新年，你嘅大敵來臨啦。
三糕呀。
作者: kkmt    時間: 2019-2-4 17:04

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-4 04:56 PM 發表 查看引用來源


有健康有心有力去做野，一樣有命有錢洗。

有錢唔做運動，有錢醫病，都生不如死喇，哈哈
hello 我教hiit同Pilates架
作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 17:56

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作者: gp05r    時間: 2019-2-4 18:28

引用:
原帖由 kkmt 於 2019-2-4 05:04 PM 發表 查看引用來源


hello 我教hiit同Pilates架
教練既工作其實係點?同新閒報導果d其實有冇唔同?
作者: kkmt    時間: 2019-2-4 18:33

引用:
原帖由 gp05r 於 2019-2-4 06:28 PM 發表 查看引用來源

教練既工作其實係點?同新閒報導果d其實有冇唔同?
新聞報導果啲係點?
作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 18:37

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作者: gp05r    時間: 2019-2-4 18:39

我地呢便健身室好似初一都開, 收費都平啊
作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 18:39

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 18:41

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 18:42

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作者: gp05r    時間: 2019-2-4 18:45

引用:
原帖由 kkmt 於 2019-2-4 06:33 PM 發表 查看引用來源


新聞報導果啲係點?
好似銀行咁要每個月追數，幾個所謂大隻佬係樓下派傳單呃你上去果d
作者: gp05r    時間: 2019-2-4 18:47

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-4 06:39 PM 發表 查看引用來源

:smile_30::smile_30:時間地點問題～～
事實係姻緣係天定無得強求
作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 19:05

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作者: gp05r    時間: 2019-2-4 19:13

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-4 07:05 PM 發表 查看引用來源


同意

男女講緣份，可遇不可求
一個人由一開始來到呢個世界，同咩人拍拖結婚已經定左，因為有好一段時間我有研究命運呢類野
作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 19:18

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作者: bigpan2046    時間: 2019-2-4 19:19

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作者: kkmt    時間: 2019-2-4 19:30

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-4 07:19 PM 發表 查看引用來源

知道有緣無份，咁連拍拖都唔拍？？
我都唔信😆
作者: gp05r    時間: 2019-2-4 19:58

其實唔信無所謂，係我屎忽痕喜歡研究呢類野:smile_44:
作者: quennhk2    時間: 2019-2-4 20:59

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作者: gp05r    時間: 2019-2-4 22:02

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-4 08:59 PM 發表 查看引用來源


要操到身型好平均，需要付出好多時間汗水，唔容易，做人知足常樂。
食全素比較容易達成
作者: 分析王    時間: 2019-2-4 22:35

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-4 06:41 PM 發表 查看引用來源

咁你鐘意用腦搵食定靠身材搵食既女人？？
我只知道，一對男女，如果兩個都係用腦搵食的，很難會走在一起的！
作者: quennhk2    時間: 2019-2-5 00:19

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作者: quennhk2    時間: 2019-2-5 00:21

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