標題:
男人食咩好？做咩運動？
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作者:
joeychanchan
時間:
2015-9-19 14:51
標題:
男人食咩好？做咩運動？
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作者:
guthrie
時間:
2015-9-19 22:52
以下為小弟心得。都係天然o野，基本上唔會有太大副作用。但留意鋅唔可以長期使用過量。
維持/提高性慾方面
生蠔
馬卡（Maca）
卵磷脂（Lecithin）
L-精氨酸（L-
Arginine）
Pygeum extract（中文唔識）
胡蘆巴（Fenugreek）
鋅（Zinc）
精液排量方面
水（想玩大量顏射，不能缺水）
人參、杞子（前列腺補品）
新鮮西芹
西芹子
生蠔、雞蛋、鮮奶
果仁(合桃、南瓜子)
豆類
體能方面
做多D cardio workout（e.g. push ups，跳繩，跑步，步行上樓，等等）。心肺功能好，乜o野都掂，包括硬度同持久度。
:smile_52:
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本帖最後由 guthrie 於 2015-9-20 03:23 AM 編輯
]
作者:
misterangry
時間:
2015-9-20 00:43
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作者:
misterangry
時間:
2015-9-20 00:44
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作者:
xobanana
時間:
2015-9-27 04:13
做帶氧運動，我之前有keep住做運動個時真係會勁好多同勁硬
第二次回氣唔使4分鐘又黎個，total成個幾2粒鐘
不過我自己就冇話點樣注重食野，如果配合埋可能成3,4個鐘，當然自己本身係玩開幾種運動
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