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原帖由 sun_hk 於 2020-1-13 04:51 PM 發表 查看引用來源 加埋HIIT,,10分鐘一組,做3組一星期三次,會快好多
HiT係咪係youtube搵片?

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原帖由 80後廢青人夫 於 2020-1-13 05:45 PM 發表 查看引用來源 回覆 8#  sun_hk 的帖子

好辛苦, 我前晚試, 30下都冇收皮
其實我未試過 想試下

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原帖由 80後廢青人夫 於 2020-1-13 03:02 AM 發表 查看引用來源 回覆 5#  醉月x絳 的帖子

做plank
捱到一分鐘就攰到飛起

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原帖由 醉月x絳 於 2020-1-14 01:26 AM 發表 查看引用來源




其實我未試過 想試下
試下,不過我仲未完全掌握到發力位

引用:
原帖由 醉月x絳 於 2020-1-14 01:27 AM 發表 查看引用來源

捱到一分鐘就攰到飛起
ㄧ步步,每三日加十秒

我可以陪你呀

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