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快樂長門人2013.05.21-避免失眠從日常生活做起-空間下載

 
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快樂長門人2013.05.21-避免失眠從日常生活做起-空間下載



【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
【儲存空間】 : DF備份空間
【儲存空間】 : TB備份空間
【儲存空間】 : RG備份空間2012S04
【儲存空間】 : RG備份空間2013S01
【儲存空間】 : RG備份空間2013S02
【儲存空間】 : BS備份空間

正確的睡姿應保持脊椎成直線,而頭部沒有偏歪,這樣才能得到最佳睡眠質素。但一切取決於使用合適的枕頭和床褥,若使用不合適的

床上用品,會增加脊椎的壓力,無法放鬆休息,因此如有需要,可向專業人士尋求意見。

失眠和睡眠質素差,會導致精神不振,造成生活上困擾,中醫學博士李燕華指出,失眠的成因跟飲食過量、心血虛、腎虛等有關係,而

長者的思慮較多,容易因思慮過度導致失眠。

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