【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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「聽唔到，講多次？」不要以為老人家年紀大，聽力出現問題是正常現象，因為可能是腦退化症的先兆！ 由於長者聽力受損後，大腦需要用更多能量分析所接收的資訊，會進一步影響身體其他機能的運作，所以當「老友記」發現聽力出現問題時，要及早向醫生查詢了解原因，對症下藥。

「瑜珈」的動作講求身體靈活，左扭右屈好像十分困難，但原來只要注意身體的平衝，也有適合長者的簡單動作。瑜珈導師鍾秀儀會示範三套輕鬆的瑜珈動作，她表示多做瑜珈有助舒緩身體的肌肉痛症。例如長者在家的時候，可以在椅子上坐直，左手搭著右膝蓋，慢慢向右轉身，整個的上背和頸同時向後扭。初時長者須視乎身體狀況而進行，習慣後便可調整呼吸的來配合轉身的動作，瑜珈的功效便能大大提高了。

快樂長門人-2013.03.20-簡單瑜珈動作有助長者舒緩肌肉痛症-下載鏈接:
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