【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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近日有團體舉行長者運動日，當中有競技比賽、接力賽、標槍賽等運動項目，吸引四百多名長者參加，最年長參加者是93歲伯伯。除了

比賽外還有啦啦隊助興，場面熱鬧。

註冊營養師（英國）黃綺雯表示，長者享用自助餐時，都希望品嚐不同款式食物，建議他們可先選擇沙律、蔬菜等多纖維菜式，接著進

食冷盤或熱盤，最後才吃甜品。長者選擇沙律時，應選自行加醬的沙律，並選醋、檸檬汁、糖芥苿作為醬料。冷盤多以海鮮為主，長者

除了注意份量外，還要考慮進食生冷食物，尤其進食生蠔後身體會否出現不適。

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