【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
【儲存空間】 : DF備份空間
【儲存空間】 : TB備份空間
【儲存空間】 : RG備份空間
【儲存空間】 : RG備份空間

近日有團體舉行長者運動日，當中有競技比賽、接力賽、標槍賽等運動項目，吸引四百多名長者參加，最年長參加者是93歲伯伯。除了比賽外還有啦啦隊助興，場

面熱鬧。

註冊營養師（英國）黃綺雯表示，長者享用自助餐時，都希望品嚐不同款式食物，建議他們可先選擇沙律、蔬菜等多纖維菜式，接著進食冷盤或熱盤，最後才吃甜

品。長者選擇沙律時，應選自行加醬的沙律，並選醋、檸檬汁、糖芥苿作為醬料。冷盤多以海鮮為主，長者除了注意份量外，還要考慮進食生冷食物，尤其進食生

蠔後身體會否出現不適。

快樂長門人2012.12.24-長者吃自助餐吃得健康有方法-下載鏈接:
http://depositfiles.com/files/0qembxi8s
http://turbobit.net/4djcc4skjww4.html
http://rapidgator.net/file/64561783/
http://muchshare.net/vtmrtivt0ckv