【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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做運動有助身體健康,其中有三式非常有效,分別是八段錦、耍太極和游泳,但要注意安全,否則得不償失。
有部份長者飽受骨刺的煎熬,選擇對運動採取避之則吉的態度,註冊物理治療師張智傑解釋,其實人體全身也有機會出現骨刺,較常見是長期受力的位置,
如頸、腰、膝蓋、足底等。而當身體部位有發炎或腫脹的徵狀,建議稍作休息,待情況有所改善,方嘗試做輕量運動,拉鬆繃緊韌帶。
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