引用:
原帖由 sam7211 於 2021-4-15 14:20 發表 
當然，我昨天粗略計算過，
其實我日常當中吸收嘅蛋白質已足夠，
而且我食protein後，
腰部已粗了一吋多。
咁和你講起呢個問題，
我才忽然醒覺，
所以由今早開始，
除了操練後，
我會暫時停止飲用，
放一段時間看看再去衡量。 ...
無錯，其實基本上除非好想大大件，如果唔係，蛋白質我地平時吸收都好足夠。
過量我覺得會唔好睇，至少我直情感覺太大隻會令本身動作唔靈活，我最想係鋼條型得黎有多少少肉。
身體有惰性，人心有厭倦性，所以健身最好就係健康得黎可以修身仲可以有趣，咁先長做長有。
跑步負重之外玩下Tabata，動作多款之餘做完亦會出一身汗係唔錯架。
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本帖最後由 dragonbone 於 2021-4-15 15:21 編輯 ]
