金牌會員
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-23 23:25 發表 我今晚先俾人話我跑少咗好多個重災區肚腩會好難減
查看詳細資料
原帖由 花郎 於 2020-9-23 23:43 發表 減肥最易,增肌先難. 你要減肥先從飲食落手.飲食控制得好唔使運動都可以瘦.三大準則; 1戒糖,甜既野包括精製食物全部唔好掂 2唔好餓親自己,但要少食多餐. 3習慣清淡同均衡飲食 ...
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-23 23:50 發表 其實你講果3點我都做緊，飲食係最重要既，我無少食多餐，我只食三餐但營養均衡，我有計住食乜野同portion係點。但同時我都唔想懶，要郁，提升個基礎代謝 增肌呢期個效果還可，但俾人話，9月你先跑得20k絕對唔收貨。已經唔好提無晒啲 ...
原帖由 yeungho73 於 2020-9-23 23:57 發表 我今日全零運動🤪🤪係頭先去咗教班
原帖由 花郎 於 2020-9-24 00:04 發表 你要湊班女招呼d大爺.運動既野留俾我來啦
原帖由 yeungho73 於 2020-9-24 00:10 發表 我頭先用咗兩個鐘教瑜咖班吖
原帖由 花郎 於 2020-9-24 00:11 發表 收左幾錢?家下老笠
原帖由 yeungho73 於 2020-9-24 00:13 發表 之前都有教開，疫情停咗，今日先開始番咋😭😭😭
原帖由 花郎 於 2020-9-24 00:14 發表 即係有收入啦.老笠
