金牌會員
原帖由 hk005500 於 2020-9-21 22:51 發表 唔明嘅可能系你呀～哈 咁就叫另類～哈
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原帖由 hk005500 於 2020-9-21 23:00 發表 好呀～比本伊索寓言妳～🤣🤣🤣
原帖由 yeungho73 於 2020-9-21 23:16 發表 勁啵🥳🥳🥳🥳我冇跑，我驚我又眼光光🤣
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-21 23:19 發表 天氣太差，我留家舉下啞鈴做下bb班重訓
原帖由 花郎 於 2020-9-21 23:48 發表 今晚ok,頭5公里都唔大雨幾舒服.後面直情停左. 你最好有計劃去做.邊日跑或有氧邊日重訓無氧計劃好.唔好睇心情想玩咩就玩咩.培養起個習慣同運動周期.事半功倍. ...
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-21 23:53 發表 我果邊天氣仍然好差 一星期三日重訓 隔日跑/有氧 長課就睇心情同需要
原帖由 花郎 於 2020-9-22 00:11 發表 一星期要有一兩日完全休息.食,練,休.鐵三角邊一樣都重要.
中級會員
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-22 00:18 發表 至少有一日 或者係好輕鬆既cardio/stretching 我著重伸展，唔好傷仲緊要過訓練 係公司得閒會踩下波 鬆腳
能傷我最深的人偏得我心
有了你即使平凡卻最重要
