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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-20 19:21 發表 暖男先大巿喎場
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原帖由 7125aiho 於 2020-9-20 19:18 發表 我呢啲新手，可能接觸到既師姐唔多， 但都算係咁， 你講個啲要求多多就未遇過🤣 有啲仲會事前要求AA。 我鍾意傾下日常，關心下， 7分正常，3分咸。 做個暖男咁啦。 ...
原帖由 yeungho73 於 2020-9-20 19:18 發表 佢有冇封番封利是仔比你吖？🤣🤣
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-20 19:20 發表 唔先減咗面果層千年脂肪 點增肌都見唔到🤣🤣🤣 不過認同你所講既 所以同時都有做home workout再做下少少weight 同cardio 我唔係求一碌竹既身型，我係想健康啲 所以同時飲食都好重要 ...
原帖由 7125aiho 於 2020-9-20 19:19 發表 陽光女仔吸引， 個種自信既氣場😍
原帖由 花郎 於 2020-9-20 19:34 發表 其實減肥增肌同時做先最有效果.先減肥再增肌係行外人既諗法.完全錯晒.靜止狀態肌肉消耗卡路里係脂肪4倍.即係話你肌肉比重越大,減肥越容易.唔識既人博命做帶氧唔做力量訓練.進度一定慢.雙頭馬車有氧無氧結合,先係最有 ...
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-20 19:39 發表 你所講既野我全部都明白 所以而家開始bb班既weight training 好辛苦先拎到permit係屋企放dumbbell同kettlebell
原帖由 80後廢青人夫 於 2020-9-20 19:43 發表 我而家早晚都會做兩分鐘plank, 有用?
