金牌會員
原帖由 yeungho73 於 2020-8-15 23:04 發表 仲有放低身上所有值錢嘅嘢🥳🥳🥳
查看詳細資料
原帖由 花郎 於 2020-8-15 23:16 發表 今日動左未.我岩返到屋企,今日狀態爭D,做到第四組已經覺得有點力竭,上次做完未完全恢復.於是提早完課.
原帖由 yeungho73 於 2020-8-15 23:20 發表 今日懶丫😂😂😂全日無動過，要比肌肉休息下，明天我會加油💪💪
高級會員
原帖由 formanlo 於 2020-8-15 23:31 發表 哈哈，又叫人放低身上值錢嘢，呢個係你口頭禪定嘞。
原帖由 花郎 於 2020-8-15 23:27 發表 岩,休息係訓練一部份.食練休三位一體.聽日練完記得來打卡.
原帖由 yeungho73 於 2020-8-15 23:33 發表 😂😂😂😂係上嚟打劫吓班俊男🥳🥳🥳
原帖由 yeungho73 於 2020-8-15 23:35 發表 你都應該一星期休息一天🥳🥳最好休息個日狂食一餐🥳🥳
原帖由 花郎 於 2020-8-15 23:50 發表 我一星期有一至兩日完全休息.5~6日跑步,胸,背,核心交替訓練. 食我好少狂食,不過一日會食4~6餐.七成飽,餓就食.無特別戒口.不過長期飲食習慣都是比較清淡同埋蒸煮為主.就係咁樣我中意自己煮多d. 雖然我都中意食辣.間中 ...
原帖由 formanlo 於 2020-8-15 23:47 發表 隔空打刧，你都得，夠哂創意性幻想。😂
