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醜怪人妻（各位如要PM我，請舉高雙手面部向牆交出相片先)

 
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a168

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181# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者
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原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:40 發表 查看引用來源
唔會⋯⋯唔會無可能發生係我身上😂😂或者我係男扮女有陰莖😏😏
人妻好激，🤣🤣唔好pm我，留比人妻 聊天😆👍

a168

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182# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者
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原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:38 發表 查看引用來源
一睇就知無人食🤪🤪唯有睇咸故😢😢
🤣🤣例如咩故仔，最滿意😆😆

72voilin72

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183# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者
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原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:38 發表 查看引用來源
一睇就知無人食🤪🤪唯有睇咸故😢😢
仲未睇妳到喎……又或者係你食人都未定

花郎

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花郎
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184# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者
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原帖由 72voilin72 於 2020-8-8 15:33 發表 查看引用來源
多謝c兄
我係外側痛，應該係髂脛束問題，跑前做足熱身，跑後有拉筋。以前有打藍球排球，跑步係新手，因為要操考體能，開頭慢跑20-30分鐘，每週一次慢慢增至兩三次，然後加埋interval，可能就係果陣整親 ...
練間歇對提速好有幫助,不過雖然你運動開有底子,但係長跑講求長時間保持一定既節奏同穩定性.你底未打好咁快玩間歇好易賴野.各方面都未有狀態.而家照我講既去做應該可以慢慢恢復.切記短期內唔好試配速跑.好多人咁樣反反覆覆好唔翻.慢跑長距離練到肌耐力.你想練心肺可以快速半蹲起.

72voilin72

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185# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

回覆 184# 花郎 的帖子

多謝c兄指點，感激不盡

yeungho73

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186# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

回覆 184# 花郎 的帖子

叻叻👍👍👍😂😂😂

yeungho73

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187# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

回覆 185# 72voilin72 的帖子

😌😌😌遇到好人丫⋯⋯你應該以身相許丫

花郎

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188# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-9  只看該作者
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原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 23:49 發表 查看引用來源
叻叻👍👍👍😂😂😂
健身愛好者,運動話題我會搭下嘴

花郎

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189# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-9  只看該作者
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原帖由 72voilin72 於 2020-8-8 23:46 發表 查看引用來源
多謝c兄指點，感激不盡
提多樣,哩d傷養得最快都要兩個月恢復期.有d長既要一年以上.千其唔好兩三星期覺得無咩野就開恆試跑速度.養好難養,傷就一下搞掂.我建議你養三個月後再逐步試速.

㋀㏽㍫

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㋀㏽㍫
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190# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-9  只看該作者
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原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:38 發表 查看引用來源
一睇就知無人食🤪🤪唯有睇咸故😢😢
做乜無人食呀

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