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醜怪人妻（各位如要PM我，請舉高雙手面部向牆交出相片先)

 
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yeungho73

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151# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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午安丫，今日都好好天，好好享受星期六😘😘

yeungho73

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152# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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你加左不過無這個帳號😂😂

72voilin72

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153# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者
呢度有無跑步高手可指點一下? 我應該有IT Band問題, 已半年多, 跑到2K開始膝頭側透痛, 搞到而定要就住就住跑。好想解決呢個問題, 因為一直諗住操fit 啲去考紀律部隊

72voilin72

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154# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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唔好意思, 試下呢個 : voilin7272

yeungho73

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155# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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個個跑到2K開始膝頭側透痛的人，佢應該係膝蓋下面的軟組織發炎，即係佢自己跑傷左唔知，有可能係人太重，跑姿唔正確，本身身體柔軟度唔夠所致

72voilin72

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156# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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我178cm高，72kg左右，唔算重。可能之前操得太勁整親都唔知，上網睇過好多方法解決問題都照做，但係都仲係痛。而家疫情嚴峻加上失業中，所以唔想睇醫生住，想睇下仲有無其他解決辦法

sam7211

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157# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者
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原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 13:35 發表 查看引用來源
個個跑到2K開始膝頭側透痛的人，佢應該係膝蓋下面的軟組織發炎，即係佢自己跑傷左唔知，有可能係人太重，跑姿唔正確，本身身體柔軟度唔夠所致
師妹說得頭頭是道，
果然是一位跑家。👍

yeungho73

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158# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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係依度有位師兄叫我話比佢知😂😂😂

72voilin72

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159# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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c妹呢個得唔得? 唔得不如你pm wechat我加你

72voilin72

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160# 大 中 小 簡 繁 發表於 2020-8-8  只看該作者

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咁果位師兄有無咩解決辦法提供一下?

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