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論壇元老
原帖由 史隆教練 於 2019-12-27 19:14 發表 咁耐以黎我10k入50就係渣打半馬 之後10k谷唔起 依家最快都係52分左右 自己練T同I多 跑班可能係一個輔助，又可能可以推向前好多 學你咁講，真係要睇你落幾多力 ...
原帖由 dragonbone 於 2019-12-28 11:06 發表 聽完你同活男講,我就知我唔會係長跑人............ 但我鐘意好有理由去買波鞋買衫褲既呢個原因~~ 你地真係勁,我最有耐性只係跑10K喳 ...
原帖由 粉紅寶寶 於 2019-12-28 12:05 發表 活男講咩你都啱聽架啦
原帖由 dragonbone 於 2019-12-28 12:06 發表 都唔係架,Alex講都得架. 最曳係妳囉一定
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原帖由 活死男 於 2019-12-28 12:38 發表 做咩講我 😂😂😂
原帖由 活死男 於 2019-12-27 18:37 發表 跟左跑班，我由10k 55分，去到47分，再用一年去到42分……我最 fit 可以19分5k 全馬去到3h25…… 以上係我44-46歲做出來 不過前一年身體做左手術，廢左功功，現在由頭來過。 跟跑班，都要睇你比咩心機，所以我重有 Sub 3夢！！！ ...
原帖由 隔壁的怪叔叔 於 2019-12-28 12:43 發表 加油呀～活男兄～ 等你報捷💪🏻💪🏻
