論壇元老
原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-27 17:24 發表 係跑步機上扭扭下？ 咁咪唔方便明目張膽偷睇？
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金牌會員
原帖由 dragonbone 於 2019-12-27 17:39 發表 係個公園度打圈咁跑............. 就係明目張膽睇,所以先唔識分個心跳率點黎..........
原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-27 17:28 發表 跑10k賽月跑少過50k都可以啦，即係拉均計一星期都有10k，當佢一星期跑兩次，都有5k/次 唔差啦
原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-27 17:40 發表 明目張膽睇，同分心率邊有關係 心率之後係電話慢慢睇架嘛
新手上路
原帖由 活死男 於 2019-12-27 18:37 發表 跟左跑班，我由10k 55分，去到47分，再用一年去到42分……我最 fit 可以19分5k 全馬去到3h25…… 以上係我44-46歲做出來 不過前一年身體做左手術，廢左功功，現在由頭來過。 跟跑班，都要睇你比咩心機，所以我重有 Sub 3夢！！！ ...
原帖由 出軌無罪 於 2019-12-27 21:03 發表 其實練時間跑步機真係唔錯。keep住勻速
原帖由 出軌無罪 於 2019-12-27 22:56 發表 做多d gym好過跑步 練firm d 燒能量快過跑步
