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原帖由 cococaobrownie 於 2019-9-24 10:58 AM 發表 好啦,咁你分享下有咩新鮮事?等我地搭訕? 我最新鮮事,岩岩呢一星期減咗0.9kg,呼,不枉我連跑多日
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原帖由 dragonbone 於 2019-9-24 11:07 AM 發表 師妹,咁都好成績喎. 經過中秋之後,我反而肥左2kgss............... 好彩屋企仲有5個月餅未食晒,我考慮緊好唔好報仇,消滅晒佢............
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原帖由 hipocat 於 2019-9-24 02:06 PM 發表 我都知道呀!但我為食好難戒口! 呢排胃口唔好仲勁挑食。 所以⋯⋯體脂好難!🙈
原帖由 Carmen_Soso 於 2019-9-24 02:12 PM 發表 食埋佢先一次過減啦😌
原帖由 cococaobrownie 於 2019-9-24 02:26 PM 發表 戒咗零食,對我體脂有幫助 而家諗點增加蛋白質(正經過d呀)
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原帖由 Carmen_Soso 於 2019-9-24 02:36 PM 發表 食多啲雞蛋、雞肉,小食食下啲無添加果仁🤔 做cardio 之前食BCAA?
原帖由 hipocat 於 2019-9-24 02:47 PM 發表 我連零食都唔食架啦! 蛋白質我而家飲奶粉。因為靠食野,真係好難食咁多蛋白質。 當然我會食高蛋白既食物。
原帖由 cococaobrownie 於 2019-9-24 02:57 PM 發表 我驚飲奶粉會變肥婆呀 所以暫時就記得就買盒屋仔奶係公司飲