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引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-3-19 01:16 PM 發表 查看引用來源


師兄午安😝

我呢幾日都有做引體,都係維持五下,無多無少,係咪要成日做或減磅先做到更多😖
做到第五下無力
可以搵人幫幫你上咁做多幾下
keep一排
應該可以做到多o的
另想講我好樂意做"幫幫你上"個個人, haha

引用:
原帖由 大賓哥 於 2019-3-20 05:15 PM 發表 查看引用來源



做到第五下無力
可以搵人幫幫你上咁做多幾下
keep一排
應該可以做到多o的
另想講我好樂意做"幫幫你上"個個人, haha
師兄晚安😝

多謝指點,我做到第五下,已經無曬力,就算有人幚手都未必做到幾下,哈哈🤣

八卦問下,師兄引體做到幾多下呀💪

引用:
原帖由 quennhk2 於 20-3-2019 04:53 PM 發表 查看引用來源


師兄🤣

我個邊有呢部機,我係深蹲架個邊玩引體,玩正手😝
尼架野唔錯架~~每日都加多一下,好快進步~~

引用:
原帖由 quennhk2 於 20-3-2019 10:19 PM 發表 查看引用來源


師兄晚安😝

多謝指點,我做到第五下,已經無曬力,就算有人幚手都未必做到幾下,哈哈🤣

八卦問下,師兄引體做到幾多下呀💪
只要做多一下都夠~~

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-3-20 10:19 PM 發表 查看引用來源


師兄晚安😝

多謝指點,我做到第五下,已經無曬力,就算有人幚手都未必做到幾下,哈哈🤣

八卦問下,師兄引體做到幾多下呀💪
我好水皮的
只做到十五六下左右

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-3-21 09:36 AM 發表 查看引用來源

尼架野唔錯架~~每日都加多一下,好快進步~~
師兄午安🤣

我手臂唔夠力,做到第五下都出盡力,再多一下,無能為力😖

以後玩多d引體,睇下會唔會有進步☺️

引用:
原帖由 大賓哥 於 2019-3-21 11:39 AM 發表 查看引用來源





我好水皮的
只做到十五六下左右
師兄午安😝

嘩,好一句十五.六下,講到咁輕鬆,真係好勁,你健身幾耐,以後多多指教☺️👍💪

八卦下,你一星期操幾次腳呀🤣

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-3-21 02:09 PM 發表 查看引用來源


師兄午安😝

嘩,好一句十五.六下,講到咁輕鬆,真係好勁,你健身幾耐,以後多多指教☺️👍💪

八卦下,你一星期操幾次腳呀🤣
如果係用啱肌肉做, 用背肌力為主咁上, 十五六下男仕來計真係唔多....
你女仕來計做到五下勁 o的

我以前有玩建身同有考建身牌,但已無玩建身好耐 lu
改左游水為主....練心肺, keep fit, 一次過用全身肌肉, keep shape 為主 lu

"操幾次腳"  ...游水咁操計唔計? haha...次次游水到最後我都會淨踢水唔用手, 操操條長腿先走
平均一星期唔會比自己游少過兩次水

你都游下水,做有氧同時又可以練哂全身肌肉, 可以平衡返全身的肌肉...唔錯的
要搵伴可以搵我呀 hehe!

引用:
原帖由 大賓哥 於 2019-3-21 05:16 PM 發表 查看引用來源



如果係用啱肌肉做, 用背肌力為主咁上, 十五六下男仕來計真係唔多....
你女仕來計做到五下勁 o的

我以前有玩建身同有考建身牌,但已無玩建身好耐 lu
改左游水為主....練心肺, keep fit, 一次過用全身肌肉, keep shape 為主 lu

"操幾次腳"  ...游水咁操計唔計? haha...次次游水到最後我都會淨踢水唔用手, 操操條長腿先走
平均一 ...
師兄晚安😝

我背肌好弱,唔怪得做引體唔夠力,以後多d操背喇☺️

我健身後好少去游水,好多人都建議游水好,今年我點都會抽時間去游水,最少游兩粒鐘,腳軟無力先收工😝

我慣左一個人去游水,哈哈😄
以後有咩健身方面問題,多多指教🤣

引用:
原帖由 大賓哥 於 2019-3-21 05:16 PM 發表 查看引用來源



如果係用啱肌肉做, 用背肌力為主咁上, 十五六下男仕來計真係唔多....
你女仕來計做到五下勁 o的

我以前有玩建身同有考建身牌,但已無玩建身好耐 lu
改左游水為主....練心肺, keep fit, 一次過用全身肌肉, keep shape 為主 lu

"操幾次腳"  ...游水咁操計唔計? haha...次次游水到最後我都會淨踢水唔用手, 操操條長腿先走
平均一 ...
師兄,你去泳池定沙灘游水呀😝

游水多膊會好橫,我本身膊都有d橫😖

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