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原帖由 akitty 於 2019-3-5 09:05 PM 發表
34D似乎吾多岩。。。
係時候去買下新brabra,順便再度下先。。🙈🙈
呢排都keep住節食,少飲酒,gym就一星期2日。。
早餐一杯奶加吾夠一碗通粉。
午餐在公司基本上吾食,真係好餓就會買份三文治食。
晚餐儘量早啲食7點前左右食,
不過都儘量少飯多菜食餸多啲。。
9點後不再食野。。
呢個月甘樣減輕左。。
過年返大陸個幾日,日日大魚大肉,
而家要瘦返比個陣時瘦啲先 ...
用十穀米代白米……或用黎麥;小米粥;也0K;小米好去濕;濕重小了人身體好;皮膚更光滑;是真的