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誠徵健身友,40-55歲,健身兩年以上,熱愛健身,願意同人分享健身知識,志同道合的朋友(pt免進)

 
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原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 12:30 AM 發表 查看引用來源


我唔係要好大隻,我起身已經有食兩隻蛋,比一般人食多d蛋白質夠喇😄
我唔係指練大隻咁食蛋白質~~係指你有無攝取足夠你所需既蛋白質去維持身體既消耗~~因為都幾多人吸收蛋白質唔夠,我自己都係~~因為偏食~~雖然我鐘意食野,但唔係每日都食夠蛋白質,好多都係澱粉黎~~

引用:
原帖由 formanlo 於 16-2-2019 12:33 AM 發表 查看引用來源


我無餐單可言,鍾意食乜就食,只係操多同操小嘅分別。
我接觸健身廿幾年,我個套理論可以話係舊派,我Buy佢,只要專注努力,日子久就會有成績。
我無出過賽,但我有拍過出過賽嘅師兄幫操,佢地操大隻時都唔使戒口,仲又煙又酒㖭。
到賽前三個月左右,要收身先黎戒油、甜、糖。出賽時減廿幾三十磅,修乾哂出哂線,又得左。
之後又暴飲暴食,來來回回,重覆又重覆。 ...
點解你唔出賽??不過睇見都覺得辛苦~~

引用:
原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 12:34 AM 發表 查看引用來源


女仔想老鼠仔好現都難,要超級乾身先會好現,我有排去唔到老鼠仔好現,正常都要谷先現,哈哈😄
你依家個身形夠啦~~已經好好睇~~

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:37 AM 發表 查看引用來源

我唔係指練大隻咁食蛋白質~~係指你有無攝取足夠你所需既蛋白質去維持身體既消耗~~因為都幾多人吸收蛋白質唔夠,我自己都係~~因為偏食~~雖然我鐘意食野,但唔係每日都食夠蛋白質,好多都係澱粉黎~~ ...
我一定會食夠蛋白質,因為我都想增肌,健身人唔食夠蛋白質點增肌呀,哈哈😄

你有冇烚蛋食,有時候食唔夠蛋白質就烚幾隻蛋食,烚蛋簡單方便,便靚正,優質蛋白質😝

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:40 AM 發表 查看引用來源

你依家個身形夠啦~~已經好好睇~~
你又知,哈哈😄

我都知足喇,而家keep住身材得喇💪

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:43 PM 發表 查看引用來源

你鐘意食乜野??
我鐘意食自助餐,食三文魚刺身/海鮮,咩都有得食,正🤣

引用:
原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 01:50 AM 發表 查看引用來源


我一定會食夠蛋白質,因為我都想增肌,健身人唔食夠蛋白質點增肌呀,哈哈😄

你有冇烚蛋食,有時候食唔夠蛋白質就烚幾隻蛋食,烚蛋簡單方便,便靚正,優質蛋白質😝 ...
我無食蛋~~有時會迫自己食雞比~~

引用:
原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 02:00 AM 發表 查看引用來源


你又知,哈哈😄

我都知足喇,而家keep住身材得喇💪
睇你頭像嘛~~正面睇都均勻,我諗你唔會後面扁平~~:smile_30::smile_30:你唔似咁既人~~

引用:
原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 02:09 AM 發表 查看引用來源


我鐘意食自助餐,食三文魚刺身/海鮮,咩都有得食,正🤣
自助餐我都鐘意~~但你有無食到咁多呀??我飯都可以食3碗~~刺身同海鮮都鐘意~~:smile_30::smile_30:諗起都流口水~~

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:16 PM 發表 查看引用來源

自助餐我都鐘意~~但你有無食到咁多呀??我飯都可以食3碗~~刺身同海鮮都鐘意~~:smile_30::smile_30:諗起都流口水~~
咪係,民以食為先,食飽先有氣力操架嘛。
順其自然啦。

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