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誠徵健身友，40-55歲，健身兩年以上，熱愛健身，願意同人分享健身知識，志同道合的朋友（pt免進）

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bigpan2046

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291^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 12:30 AM 發表

我唔係要好大隻，我起身已經有食兩隻蛋，比一般人食多d蛋白質夠喇😄

我唔係指練大隻咁食蛋白質～～係指你有無攝取足夠你所需既蛋白質去維持身體既消耗～～因為都幾多人吸收蛋白質唔夠，我自己都係～～因為偏食～～雖然我鐘意食野，但唔係每日都食夠蛋白質，好多都係澱粉黎～～

bigpan2046

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292^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 formanlo 於 16-2-2019 12:33 AM 發表

我無餐單可言，鍾意食乜就食，只係操多同操小嘅分別。
我接觸健身廿幾年，我個套理論可以話係舊派，我Buy佢，只要專注努力，日子久就會有成績。
我無出過賽，但我有拍過出過賽嘅師兄幫操，佢地操大隻時都唔使戒口，仲又煙又酒㖭。
到賽前三個月左右，要收身先黎戒油、甜、糖。出賽時減廿幾三十磅，修乾哂出哂線，又得左。
之後又暴飲暴食，來來回回，重覆又重覆。 ...

點解你唔出賽？？

不過睇見都覺得辛苦～～

bigpan2046

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293^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 12:34 AM 發表

女仔想老鼠仔好現都難，要超級乾身先會好現，我有排去唔到老鼠仔好現，正常都要谷先現，哈哈😄

你依家個身形夠啦～～已經好好睇～～

quennhk2

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294^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:37 AM 發表

我唔係指練大隻咁食蛋白質～～係指你有無攝取足夠你所需既蛋白質去維持身體既消耗～～因為都幾多人吸收蛋白質唔夠，我自己都係～～因為偏食～～雖然我鐘意食野，但唔係每日都食夠蛋白質，好多都係澱粉黎～～ ...

我一定會食夠蛋白質，因為我都想增肌，健身人唔食夠蛋白質點增肌呀，哈哈😄

你有冇烚蛋食，有時候食唔夠蛋白質就烚幾隻蛋食，烚蛋簡單方便，便靚正，優質蛋白質😝

quennhk2

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295^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:40 AM 發表

你依家個身形夠啦～～已經好好睇～～

你又知，哈哈😄

我都知足喇，而家keep住身材得喇💪

quennhk2

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296^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:43 PM 發表

你鐘意食乜野？？

我鐘意食自助餐，食三文魚刺身/海鮮，咩都有得食，正🤣

bigpan2046

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297^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

引用:

原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 01:50 AM 發表

我一定會食夠蛋白質，因為我都想增肌，健身人唔食夠蛋白質點增肌呀，哈哈😄

你有冇烚蛋食，有時候食唔夠蛋白質就烚幾隻蛋食，烚蛋簡單方便，便靚正，優質蛋白質😝 ...

我無食蛋～～有時會迫自己食雞比～～

bigpan2046

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298^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 02:00 AM 發表

你又知，哈哈😄

我都知足喇，而家keep住身材得喇💪

睇你頭像嘛～～正面睇都均勻，我諗你唔會後面扁平～～:smile_30::smile_30:你唔似咁既人～～

bigpan2046

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299^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

引用:

原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 02:09 AM 發表

我鐘意食自助餐，食三文魚刺身/海鮮，咩都有得食，正🤣

自助餐我都鐘意～～但你有無食到咁多呀？？我飯都可以食３碗～～刺身同海鮮都鐘意～～:smile_30::smile_30:諗起都流口水～～

formanlo

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300^# 大中小簡繁發表於 2019-2-16 只看該作者

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:16 PM 發表

自助餐我都鐘意～～但你有無食到咁多呀？？我飯都可以食３碗～～刺身同海鮮都鐘意～～:smile_30::smile_30:諗起都流口水～～

咪係，民以食為先，食飽先有氣力操架嘛。
順其自然啦。

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