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誠徵健身友,40-55歲,健身兩年以上,熱愛健身,願意同人分享健身知識,志同道合的朋友(pt免進)

 
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引用:
原帖由 formanlo 於 2019-2-15 12:32 PM 發表 查看引用來源


食嘢係必須嘅,尤其是依家咁多美食,好難抗拒誘惑,不過偶爾放縱下又無妨。以樓主操練嘅密度,有權可以放縱下。做返一兩日gym,又可以回覆原狀啦。 ...
岩岩操完食條蕉先,哈哈😝

咁辛苦健身,無得食,操來做咩,唔會待薄自己,食到自己想食嘅野係一件好開心的事情☺️

引用:
原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 07:05 PM 發表 查看引用來源


嘩,咁大把野,少地力水都唔得,唔怪得你對手咁堅,我都成日有玩二三頭,但要谷先有老鼠仔,仲有玩完二三頭先會好現,哈哈😄
我搵食唔同既~~累都要繼續開工~~操野既話,累就可以唔做~~:smile_30::smile_30:習慣左個強度之後就會無事~~
你想老鼠仔好現??

引用:
原帖由 quennhk2 於 15-2-2019 12:28 AM 發表 查看引用來源


人生最大樂趣,食野,哈哈😄

今晚屋企煮飯食,健康飲食,之前食左火鍋,食好多肥牛,要減磅😝
食係大過天~~~
健康飲食即係食左乜野呀??我食左2磅沙律~~

引用:
原帖由 formanlo 於 15-2-2019 12:32 PM 發表 查看引用來源


食嘢係必須嘅,尤其是依家咁多美食,好難抗拒誘惑,不過偶爾放縱下又無妨。以樓主操練嘅密度,有權可以放縱下。做返一兩日gym,又可以回覆原狀啦。 ...
咁你既餐單係點架??

引用:
原帖由 quennhk2 於 15-2-2019 10:05 PM 發表 查看引用來源


岩岩操完食條蕉先,哈哈😝

咁辛苦健身,無得食,操來做咩,唔會待薄自己,食到自己想食嘅野係一件好開心的事情☺️
你鐘意食乜野??

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:42 PM 發表 查看引用來源

食係大過天~~~
健康飲食即係食左乜野呀??我食左2磅沙律~~
我食野好簡單,西芹炒魷魚/菜心,操完野會食多兩隻蛋白,仲有果仁,補充多d蛋白質😄

引用:
原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 12:11 AM 發表 查看引用來源


我食野好簡單,西芹炒魷魚/菜心,操完野會食多兩隻蛋白,仲有果仁,補充多d蛋白質😄
蛋白份量好少~~不過炒魷魚好食~~

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:19 AM 發表 查看引用來源

蛋白份量好少~~不過炒魷魚好食~~
我唔係要好大隻,我起身已經有食兩隻蛋,比一般人食多d蛋白質夠喇😄

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:43 PM 發表 查看引用來源

咁你既餐單係點架??
我無餐單可言,鍾意食乜就食,只係操多同操小嘅分別。
我接觸健身廿幾年,我個套理論可以話係舊派,我Buy佢,只要專注努力,日子久就會有成績。
我無出過賽,但我有拍過出過賽嘅師兄幫操,佢地操大隻時都唔使戒口,仲又煙又酒㖭。
到賽前三個月左右,要收身先黎戒油、甜、糖。出賽時減廿幾三十磅,修乾哂出哂線,又得左。
之後又暴飲暴食,來來回回,重覆又重覆。

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:41 PM 發表 查看引用來源

我搵食唔同既~~累都要繼續開工~~操野既話,累就可以唔做~~:smile_30::smile_30:習慣左個強度之後就會無事~~
你想老鼠仔好現??
女仔想老鼠仔好現都難,要超級乾身先會好現,我有排去唔到老鼠仔好現,正常都要谷先現,哈哈😄

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