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原帖由 formanlo 於 2019-2-15 12:32 PM 發表 食嘢係必須嘅,尤其是依家咁多美食,好難抗拒誘惑,不過偶爾放縱下又無妨。以樓主操練嘅密度,有權可以放縱下。做返一兩日gym,又可以回覆原狀啦。 ...
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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 07:05 PM 發表 嘩,咁大把野,少地力水都唔得,唔怪得你對手咁堅,我都成日有玩二三頭,但要谷先有老鼠仔,仲有玩完二三頭先會好現,哈哈😄
原帖由 quennhk2 於 15-2-2019 12:28 AM 發表 人生最大樂趣,食野,哈哈😄 今晚屋企煮飯食,健康飲食,之前食左火鍋,食好多肥牛,要減磅😝
原帖由 formanlo 於 15-2-2019 12:32 PM 發表 食嘢係必須嘅,尤其是依家咁多美食,好難抗拒誘惑,不過偶爾放縱下又無妨。以樓主操練嘅密度,有權可以放縱下。做返一兩日gym,又可以回覆原狀啦。 ...
原帖由 quennhk2 於 15-2-2019 10:05 PM 發表 岩岩操完食條蕉先,哈哈😝 咁辛苦健身,無得食,操來做咩,唔會待薄自己,食到自己想食嘅野係一件好開心的事情☺️
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:42 PM 發表 食係大過天~~~ 健康飲食即係食左乜野呀??我食左2磅沙律~~
原帖由 quennhk2 於 16-2-2019 12:11 AM 發表 我食野好簡單,西芹炒魷魚/菜心,操完野會食多兩隻蛋白,仲有果仁,補充多d蛋白質😄
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-16 12:19 AM 發表 蛋白份量好少~~不過炒魷魚好食~~
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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:43 PM 發表 咁你既餐單係點架??
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-15 11:41 PM 發表 我搵食唔同既~~累都要繼續開工~~操野既話,累就可以唔做~~:smile_30::smile_30:習慣左個強度之後就會無事~~ 你想老鼠仔好現??