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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 05:05 PM 發表
多少都要戒口,有d完全無營養嘅食物,例如可樂/薯條/高脂食物,一定唔會食,盡量食健康d,身體健康比什麼都重要。☺️
你身型成日保持有腹肌架,如果要咁乾身,飲食方面都好嚴格,我曾經都好乾身過,飲食方面無啖好食,而家唔再要求咁高,夠fit就算,唔一定日日要有腹肌☺️ ...
腹肌點都會有~~係尼個新年好多日都無工開,肥左D,不過一開工又係乜肥肉都無曬~~
我經常拎尼把野開工,一把都有成隻手臂咁長,又要左右手各一把,淨用手力唔夠力,紮行個馬,用埋背肌同腹既力~~:smile_30::smile_30:連屎忽都大埋~~
2年前會比較乾身同更鋼條,依家都乾唔到,因為都無以前咁大體力消耗,反而依家手臂既肌肉會更現眼~~