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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 02:05 PM 發表 查看引用來源

你飲食都會配合??咁你每日都會食D乜野呀??
食雞蛋/番薯,哈哈,講笑

我會適當控制飲食,夜晚會食少d麵/飯,多菜

間中放縱下自己食大餐,第二日就食清淡d,睇住身材變化,感覺增磅後就即時食少d,keep fit係終身事業💪😄

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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 02:48 PM 發表 查看引用來源


食雞蛋/番薯,哈哈,講笑

我會適當控制飲食,夜晚會食少d麵/飯,多菜

間中放縱下自己食大餐,第二日就食清淡d,睇住身材變化,感覺增磅後就即時食少d,keep fit係終身事業💪😄 ...
即係你唔會戒口??:smile_30::smile_30:我應該比你更放縱~~我日日都想食大餐~~奈何做起野上黎就會忘我,所以通常無乜野食~~

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 03:56 PM 發表 查看引用來源

即係你唔會戒口??:smile_30::smile_30:我應該比你更放縱~~我日日都想食大餐~~奈何做起野上黎就會忘我,所以通常無乜野食~~
多少都要戒口,有d完全無營養嘅食物,例如可樂/薯條/高脂食物,一定唔會食,盡量食健康d,身體健康比什麼都重要。☺️

你身型成日保持有腹肌架,如果要咁乾身,飲食方面都好嚴格,我曾經都好乾身過,飲食方面無啖好食,而家唔再要求咁高,夠fit就算,唔一定日日要有腹肌☺️

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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 05:05 PM 發表 查看引用來源


多少都要戒口,有d完全無營養嘅食物,例如可樂/薯條/高脂食物,一定唔會食,盡量食健康d,身體健康比什麼都重要。☺️

你身型成日保持有腹肌架,如果要咁乾身,飲食方面都好嚴格,我曾經都好乾身過,飲食方面無啖好食,而家唔再要求咁高,夠fit就算,唔一定日日要有腹肌☺️ ...
腹肌點都會有~~係尼個新年好多日都無工開,肥左D,不過一開工又係乜肥肉都無曬~~
我經常拎尼把野開工,一把都有成隻手臂咁長,又要左右手各一把,淨用手力唔夠力,紮行個馬,用埋背肌同腹既力~~:smile_30::smile_30:連屎忽都大埋~~
2年前會比較乾身同更鋼條,依家都乾唔到,因為都無以前咁大體力消耗,反而依家手臂既肌肉會更現眼~~

引用:
原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 05:05 PM 發表 查看引用來源


多少都要戒口,有d完全無營養嘅食物,例如可樂/薯條/高脂食物,一定唔會食,盡量食健康d,身體健康比什麼都重要。☺️

你身型成日保持有腹肌架,如果要咁乾身,飲食方面都好嚴格,我曾經都好乾身過,飲食方面無啖好食,而家唔再要求咁高,夠fit就算,唔一定日日要有腹肌☺️ ...
你有幾為食??我就係好為食既人,想食就唔理咁多,寧願做多幾組減返D肉~~如果有時間,放工後會再係公園仔加操~~

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 05:46 PM 發表 查看引用來源

你有幾為食??我就係好為食既人,想食就唔理咁多,寧願做多幾組減返D肉~~如果有時間,放工後會再係公園仔加操~~
我都好為食,所以我要keep fit比一般人要付出更多,我會一次忍不住食好多果仁,一次食成磅車厘子,忍唔到口。

食完就去樓下行幾轉,個心安樂d,哈哈😄

引用:
原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 06:58 PM 發表 查看引用來源


我都好為食,所以我要keep fit比一般人要付出更多,我會一次忍不住食好多果仁,一次食成磅車厘子,忍唔到口。

食完就去樓下行幾轉,個心安樂d,哈哈😄 ...
咁你同我都係辛苦命黎~~:smile_30::smile_30:又要洗錢買黎食,食完又要出汗出力減返~~
情人節去邊食飯呀??

引用:
原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 05:44 PM 發表 查看引用來源

腹肌點都會有~~係尼個新年好多日都無工開,肥左D,不過一開工又係乜肥肉都無曬~~
我經常拎尼把野開工,一把都有成隻手臂咁長,又要左右手各一把,淨用手力唔夠力,紮行個馬,用埋背肌同腹既力~~:smile_30::smile_30:連屎忽都大埋~~
2年前會比較乾身同更鋼條,依家都乾唔到,因為都無以前咁大體力消耗,反而依家手臂既肌肉會更現眼~~
http://www.moonskyedu.c ...
嘩,咁大把野,少地力水都唔得,唔怪得你對手咁堅,我都成日有玩二三頭,但要谷先有老鼠仔,仲有玩完二三頭先會好現,哈哈😄

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 07:04 PM 發表 查看引用來源

咁你同我都係辛苦命黎~~:smile_30::smile_30:又要洗錢買黎食,食完又要出汗出力減返~~
情人節去邊食飯呀??
人生最大樂趣,食野,哈哈😄

今晚屋企煮飯食,健康飲食,之前食左火鍋,食好多肥牛,要減磅😝

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原帖由 quennhk2 於 2019-2-15 12:28 AM 發表 查看引用來源


人生最大樂趣,食野,哈哈😄

今晚屋企煮飯食,健康飲食,之前食左火鍋,食好多肥牛,要減磅😝
食嘢係必須嘅,尤其是依家咁多美食,好難抗拒誘惑,不過偶爾放縱下又無妨。以樓主操練嘅密度,有權可以放縱下。做返一兩日gym,又可以回覆原狀啦。

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