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誠徵健身友,40-55歲,健身兩年以上,熱愛健身,願意同人分享健身知識,志同道合的朋友(pt免進)

 
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原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 01:15 PM 發表 查看引用來源


好簡單,貪靚,想操好身型

我唔係教練。
頭像係咪妳先?

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 01:15 PM 發表 查看引用來源


好簡單,貪靚,想操好身型

我唔係教練。
我就單順為左想強d, 亦因為咁所以我經常傷手部同肩膀, 如果你運動受傷介紹你用一種藥膏叫counterpain, 泰國出, 專醫肌肉/運動創傷, 或者飲多d田七+花旗參

引用:
原帖由 gp05r 於 2019-2-1 03:14 PM 發表 查看引用來源

我就單順為左想強d, 亦因為咁所以我經常傷手部同肩膀, 如果你運動受傷介紹你用一種藥膏叫counterpain, 泰國出, 專醫肌肉/運動創傷, 或者飲多d田七+花旗參 ...
多謝有心

我好彩健身咁多年都無受傷,大家運動都要小心,傷到好麻煩,加油

但我已經麻煩左好多次了....
其實曬太陽都有幫助復完,前一排好黑仔睇到話曬太陽有助運程, 曬到又紅又黑到最後得個吉, 但肩膀就好左

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 03:35 PM 發表 查看引用來源


多謝有心

我好彩健身咁多年都無受傷,大家運動都要小心,傷到好麻煩,加油
有個APP几好,你有興趣我話你知,

我玩左廿幾年,不過已經半退出狀態,入黎睇下師兄師姊D心得。我荃灣區玩。

引用:
原帖由 formanlo 於 2019-2-1 05:25 PM 發表 查看引用來源
我玩左廿幾年,不過已經半退出狀態,入黎睇下師兄師姊D心得。我荃灣區玩。
師兄操左咁耐,一定經驗豐富,以後多多指教

你一星期操幾日呀,哈哈

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 06:58 PM 發表 查看引用來源


師兄操左咁耐,一定經驗豐富,以後多多指教

你一星期操幾日呀,哈哈
我以前係舊式健身院玩,即俗稱鐵館。
個陣時一星期操五日,每次二、三個鐘。
依家就一星期操一日個零鐘,當keep下咁。

引用:
原帖由 formanlo 於 2019-2-1 07:42 PM 發表 查看引用來源


我以前係舊式健身院玩,即俗稱鐵館。
個陣時一星期操五日,每次二、三個鐘。
依家就一星期操一日個零鐘,當keep下咁。
明白
我師兄有冇操腳,哈哈

引用:
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 08:04 PM 發表 查看引用來源


明白
我師兄有冇操腳,哈哈
我跑步多。

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