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原帖由 gp05r 於 2019-1-31 07:57 PM 發表 我打拳健身幾年,主練爆發力果邊,算有d成績,打出既力同舉重既力同我既身型唔成正比 樓主操線條飲食要好苛刻下...要睇下你想去到咩lv 練腰既線條?手既線條?背肌線條? 你本身重訓深樽果d有冇做? ...
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 10:23 PM 發表 我以前著重腹肌好現,所以飲食有嚴格控制,而家我操下身Patpat多d,目標操到s型身型,我有玩深蹲/硬拉。
原帖由 gp05r 於 2019-1-31 11:04 PM 發表 操下身一定係深蹲, 你每次深蹲練多少時間? 拎多2個啞令托係膊頭加重試下,你既S型係去到想什麼程度? 我本身無練腹肌, 只練手,三頭肌, 拳速, 拳骨, 少量深蹲, 其實我都想知點樣拳速拳勁可以再勁d ...
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 03:55 PM 發表 再補充少少資料,本人女,35+,健身多年,想有突破,希望識到有共同愛好的健身朋友
原帖由 chamberlain 於 2019-1-31 11:58 PM 發表 玩比賽的我,你 ok ma?😅
原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 11:40 PM 發表 我玩深蹲會從輕蹲起,蹲到重之後再蹲番輕d,一次起碼蹲十組,用幾耐時間,睇情況,蹲重辛苦d,會抖耐d,基本上蹲到腳軟先收工。 女人身材要s型,一定係羅挺喇,哈哈 我對打拳方面唔識,俾唔到咩意見你,但我覺得操下半身對腳好重要。 ...
原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 01:57 AM 發表 哈哈,你好勁,歡迎👏 以後多多指教
原帖由 quennhk2 於 2019-1-30 07:50 PM 發表 希望識多d鐘意健身的朋友,最好有兩年以上健身經驗,年齡係40-55,願意同人分享健身知識的健身愛好者。 本人熱愛健身,想識志同道合的健身友,互相交流學習,歡迎pm ...
原帖由 gp05r 於 2019-2-1 09:56 AM 發表 我做gym果度因為器材不多,做深蹲都係就地取材,游水都係練線條,你可以試下,樓主為咩要操到咁fit?你係健身教練啊?