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人夫人妻日誌#37-單身日誌by Dragon (P.1,175) & 掛住我by圖寶

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史隆教練

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3201^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 我不是灰姑娘 於 2018-11-8 09:11 AM 發表

會唔會脂肪轉成肌肉所以磅數唔跌得多?

我對腳係瘦左
但應該無廿磅脂肪，哈哈

史隆教練

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3202^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 dragonbone 於 2018-11-8 09:15 AM 發表

明白.
我都覺,比賽前如果瞓唔好,又會麻麻添.但我ENJOY比賽緊張既心跳感.

比賽前三，四日開始休息

GiveUpme

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3203^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 08:50 AM 發表

依家平時跑步班朋友有一，兩個話減肥
戒甜，戒零食，其中一個每月平均跑120公里
相反我唔戒仲減得快過佢地@@

到底點解會咁㗎？

戒晒都減唔到，唔戒仲減到，咁即係點？

cococaobrownie

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3204^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 09:31 AM 發表

Haha
跑多d

有加架⋯跑返密d
最終目標一週30k（但本週有事，fail😭）

史隆教練

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3205^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 GiveUpme 於 2018-11-8 09:38 AM 發表

到底點解會咁㗎？

戒晒都減唔到，唔戒仲減到，咁即係點？

可能我返工辛苦過佢地，哈哈
我有時一出去做野，最少都行5～10公里

史隆教練

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3206^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 cococaobrownie 於 2018-11-8 09:45 AM 發表

有加架⋯跑返密d
最終目標一週30k（但本週有事，fail😭）

我平均30左右
短週果個星期40
長週20左右

hongkongboy2046

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hongkongboy2046

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3207^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 08:50 AM 發表

依家平時跑步班朋友有一，兩個話減肥
戒甜，戒零食，其中一個每月平均跑120公里
相反我唔戒仲減得快過佢地@@

可能佢地主食能量都高呢。

cococaobrownie

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3208^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 09:48 AM 發表

我平均30左右
短週果個星期40
長週20左右

上兩星期keep到20架

史隆教練

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3209^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 hongkongboy2046 於 2018-11-8 09:50 AM 發表

可能佢地主食能量都高呢。

一個係
一個唔係

史隆教練

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3210^# 大中小簡繁發表於 2018-11-8 只看該作者

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原帖由 cococaobrownie 於 2018-11-8 09:50 AM 發表

上兩星期keep到20架

一星期20不是夢

有個朋友前日已經跑左50
我仲係40左右

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