打印

男生如何增強持久力?

 
收藏  |  訂閱
10  12.8k

男生如何增強持久力?

:smile_38: :smile_42: 男生如何增強持久力?因為每次都是一分鐘左右,請提供增強持久力的方法?謝謝!

做多D運動,充足的睡眠
可能有幫助

多做一些長久心肺活動 加強持久力用內力

也多做腰力運動 可加強衝擊力同內力 也不怕完成反有腰痛現象

如要站立的話耍多跑步 加強肌肉可站立長久

多食有蛋白食物 (蛋白有加氣力的上升)但要小心腸胃

充足的睡眠 同饑渴的心境 也是必要

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

做得多就得 ga la! 做得多後直情可以做超過成個鐘都唔出 tim!

引用:
原帖由 hithot111 於 13-2-2009 09:55 AM 發表 查看引用來源
:smile_38: :smile_42: 男生如何增強持久力?因為每次都是一分鐘左右,請提供增強持久力的方法?謝謝!
多種類型、對手 和 型式練習
一定有幫助

引用:
原帖由 豬係的讀來轉倒 於 13-2-2009 04:37 PM 發表 查看引用來源
做得多就得 ga la! 做得多後直情可以做超過成個鐘都唔出 tim!
咁犀利
不過都有可能

無需理會時間長短, 只要雙方滿意:smile_38:

到差唔多出就 減速 如此類推~

又係呢個問題

做有氧運動有啲幫助但 唔大
如果你真係想增強持久力 要做 "C 肌"運動先得!

前往最後回覆