【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
【儲存空間】 : DF備份空間
【儲存空間】 : TB備份空間
【儲存空間】 : RG備份空間2012S04
【儲存空間】 : RG備份空間2013S01
【儲存空間】 : RG備份空間2013S02
【儲存空間】 : BS備份空間

多做運動固然能令身體健康，但長者需留意空氣情況，當空氣污染嚴重，戶外運動便有機會成為誘發心臟病的「無形殺手」！主持會講解空氣指數和戶外運動的關係，並提醒長者若出現心絞痛和冒冷汗等心臟病症狀時便要及早求醫 。

數天未能順利排便、食慾不振，甚至腹痛等都是便秘的症狀，註冊營養師(英國)尹耀林會為大家講解便秘的成因和舒緩方法。「老友記」日常最少要喝8杯水和多吃高纖維的蔬果，也應避免飲用高咖啡因、含羅漢果和薏米的利尿飲品，而一些簡單的運動如太極、踏單車、急步行等對預防便秘甚有幫助。

快樂長門人-充足水份和高纖蔬果助預防便秘-2013-5-7-下載鏈接:
http://depositfiles.com/files/q8676lnfy
http://bitshare.com/?f=7b0292n6
http://turbobit.net/oyaexj3l5759.html
ttp://rapidgator.net/file/2c36300af5bd9e4609d613bffd583e03/