【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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營養師提出長者應多吃蔬果如柑橘類、奇異果、草莓等含豐富維他命C的水果，以提升個人抵抗力，當中蔬果亦含各種維他命、礦物質、茄紅素、花清素等，幫助

身體對抗自由基侵害。而每天三份蔬菜兩份水果的習慣，可吸收足夠的膳食纖維，對腸道蠕動及預防便秘有莫大幫助。當然適量食用十分重要，如山楂般，若食用

過量，有可能患上胃結石。

註冊物理治療師虞佩華講解患上「網球手」(即「肱骨外上髁炎」)的原因，當中主要是經常重複性勞損、用力過度或誤用力度引致。而大多數人經常忽略「網球手」

的初期症狀，往往在惡化出現刺痛時才開始求醫。

快樂長門人2013.03.05 - 日常家居運動可舒緩「網球手」痛楚 下載鏈接:
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