【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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帶氧運動能增加心肺功能，長者可因應能力和需要，每星期進行三至五次簡單的步行。「老友記」步行時宜穿著鞋頭較闊的鞋子和舒適的運動服。但記得要循序漸
進，避免過急的運動對身體造成負荷。
糖尿病、血壓高和腎病三者原來息息相關，糖尿病和血壓高更可能會引致慢性腎病！本集請來腎科醫生何仲平，講解腎病先兆－ 「微蛋白尿」的成因和預防方法。
「微蛋白尿」的出現和血管內壁細胞長期受壓有關，亦會大大提高中風和患上心臟病的機會。
為預防腎病，何醫生建議長者每年檢查身體，並要好好控制血壓和血糖指數，而「老友記」亦可從生活習慣著手改善，如透過飲食治療法「得舒飲食」控制，每餐
多吃蔬果以攝取足夠的鉀質，幫助減低血壓的上升。
快樂長門人2013.03.02-「微蛋白尿」為腎病先兆-下載鏈接:
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