【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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不少人士踏單車後會感到膊頭、頸部、腰部痛楚，醫生提醒踏單車前應做熱身運動，當中可緩步跑十至十五分鐘，提升血液循環；做一

些拉筋運動，每個動作維持十至十五秒；運動過後亦可做一些推單車行走或原地踏步等的緩和運動，讓心跳回復平穩的狀態。

有部份長者可能會有牛皮癬的問題，今集節目請來風濕病科專科醫生張德昌，探討牛皮癬的成因。張德昌解釋，現今牛皮癬的醫學名稱

為銀屑病，銀屑病是因為皮膚的免疫系統出現問題，出現不正常攻擊皮膚的反應所致，遺傳因素亦是引致銀屑病的成因之一。

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