【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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正確的睡姿應保持脊椎成直線,而頭部沒有偏歪,這樣才能得到最佳睡眠質素。但一切取決於使用合適的枕頭和床褥,若使用不合適的
床上用品,會增加脊椎的壓力,無法放鬆休息,因此如有需要,可向專業人士尋求意見。
失眠和睡眠質素差,會導致精神不振,造成生活上困擾,中醫學博士李燕華指出,失眠的成因跟飲食過量、心血虛、腎虛等有關係,而
長者的思慮較多,容易因思慮過度導致失眠。
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