【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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一連三日的「香港國際七人欖球賽」圓滿結束，主場出擊的港隊在小組賽三戰全敗，進入淘汰階段後狀態回勇並殺入銀碗決賽，最終仍以7：42不敵英格蘭，重溫銀碗決賽片段總結港隊表現。衛冕冠軍的斐濟順利殺入終極決賽，半場雖然一度落後0：19，最後亦成功逆轉，擊敗威爾斯，以26：19 再度捧走最高榮譽銀盃。節目重溫多場重要賽事片段，包括銀盃、銀碟及銀盾三場決賽大戰。

沙田白石單車場上演本地場地單車賽，身穿彩虹戰衣的李慧詩重返主場保持出色表演，以大熱姿態橫掃三金，成為賽事大贏家；另一港隊成員郭灝霆則奪得男子全能賽冠軍殊榮。節目重溫比賽當日花絮片段，以及直擊香港單車隊出席慶功宴的熱鬧場面。
香港籃球高級組銀牌賽再度上演「華倫大戰」，兩支未嘗一敗的本地勁旅在勝方決賽鬥得難分難解，衛冕的南華憑著周健宏最後連入兩個三分球，以72：69反勝永倫，率先躋身總決賽。落敗的永倫將於負方決賽硬撼福建，爭奪另一總決賽入場券，今集送上兩場重頭大戰精彩片段。

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