【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
【儲存空間】 : DF備份空間
【儲存空間】 : TB備份空間
【儲存空間】 : RG備份空間
【儲存空間】 : RG備份空間

英國有研究顯示，持續做運動能激活沉睡的幹細胞，幹細胞會轉化為新心肌細胞和血管，若心臟病患者對做運動有疑問可向醫生查詢。

註冊中醫師盧少娟表示，不同年齡人士都要做適合自己的運動，長者因動作緩慢而不願活動，導致關節機能衰退影響生活，所以長者要

多做運動，讓關節保持靈活。盧醫師建議長者堅持每日早晚散步，散步時要保持步速配上呼吸平均，並依身體狀況決定散步時間，二十

分鐘便已足夠。長者亦可進行太極拳，若長者不能耍全套太極，可耍半套或數式太極，也可選擇八鍛錦等拳術。如行動不便者，可躺在

床上進行吐納氣功。這些都是適合長者的養生運動。

快樂長門人-長者養生運動-2012-12-28 下載鏈接:
http://depositfiles.com/files/dl0d0k5wu
http://turbobit.net/5byfu8mrrik0.html
http://rapidgator.net/file/66021876/
http://muchshare.net/8uv1k0pxfk60