【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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每逢平安夜、除夕夜，大家紛紛籌備一系列慶祝活動，務求與親友共迎聖誕、新年，然而在這段期間失眠，導致佳節當日沒精打采，掃興之極！到底怎樣在假期前養精蓄銳？不

少都市人都受失眠困擾，主要成因為何？坊間盛傳只要睡眠時間是四的倍數，如四小時、八小時等，身體就會特別精神，說法可有理據？對於情況輕微的失眠患者，可有甚麼改

善方法？

中醫學怎樣理解失眠問題？咖啡雖然有助提神，但十分燥熱且具刺激性，容易引起腹瀉，可有其他較為溫和的提神食品？今集「健康解碼星期二」，請來中、西醫及藝員嘉賓梁

麗翹（Nicole）一齊研究解決失眠良策，養精蓄銳迎佳節。中醫師還帶來湯水食療及穴位按壓法，有助調理身體及提高睡眠素質。「今晚食乜餸」，李錦聯選取具有豐富營養價

值的海參及雞，炮製一味「蠔皇海參燜雞」。

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