joeychanchan

想問老公應該食d咩好或者多做咩運動可以提高性能力？

guthrie

以下為小弟心得。都係天然o野，基本上唔會有太大副作用。但留意鋅唔可以長期使用過量。


維持/提高性慾方面

• 生蠔
• 馬卡（Maca）
  
• 卵磷脂（Lecithin）
  
• L-精氨酸（L-Arginine）
  
• Pygeum extract（中文唔識）
  
• 胡蘆巴（Fenugreek）
  
• 鋅（Zinc）      
  

精液排量方面

• 水（想玩大量顏射，不能缺水）
• 人參、杞子（前列腺補品）
• 新鮮西芹
• 西芹子
  
• 生蠔、雞蛋、鮮奶
• 果仁(合桃、南瓜子)
• 豆類

體能方面
做多D cardio workout（e.g. push ups，跳繩，跑步，步行上樓，等等）。心肺功能好，乜o野都掂，包括硬度同持久度。:smile_52:

[ 本帖最後由 guthrie 於 2015-9-20 03:23 AM 編輯 ]

misterangry

我姊妹話佢個老公，食咗兩個禮拜瑪片，硬淨咗

misterangry

係瑪卡先啱

xobanana

做帶氧運動，我之前有keep住做運動個時真係會勁好多同勁硬
第二次回氣唔使4分鐘又黎個，total成個幾2粒鐘

不過我自己就冇話點樣注重食野，如果配合埋可能成3,4個鐘，當然自己本身係玩開幾種運動