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原帖由 粉紅寶寶 於 2018-4-6 09:02 AM 發表
要跑到咩程度先叫跑得勁呀?
原來你就係小師妹
勁我認為睇妳係初學定還是已經有一定程度既運動量啦.
如果妳係起步階段,其實妳要俾時間心肺同埋肌肉時間去適應,一開始真係唔適宜太勁,但當妳跑完,過兩日又或聽日已經可以黎多ROUND,咁業餘黎講已經好唔錯,仲可以加量添.我就係咁囉~~~~
講真,我唔專業,我只係係屋企每日操負重同肌肉訓練,之後一星期裡就係去同人打波同埋跑步,跑步我估我係呢度算小兒科添,我只係會係gym room行山同跑步機作熱身,摸清自己個狀態再跑街,其實每人情況唔同,如果懶鬼如我唔理什麼心率,其實我係會跑到過左自己最理想狀態既7成我就收工,未之前我就會KEEP住跑.
HAHA,小師妹,都好喎,有無大師姐做為閨密先?