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人夫人妻日誌#24 ---- 樣貌 vs 裝束

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論壇元老

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2241^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

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原帖由 winterfire 於 2018-4-5 09:52 PM 發表

TMD, 他們上山都不帶燒寶桶，就在地燒，年年都有山火。太沒有公德了。

其中一個可能係燒炮，因為佢地興拜山燒的。

論壇元老

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2242^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

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原帖由 hongkongboy2046 於 2018-4-5 10:37 PM 發表

唉，其實跟宣傳片做都已經好好。

所以我先覺，點解唔自覺呢～
今晚走時，山頭還是火光紅紅

論壇元老

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2243^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

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原帖由 活死男 於 2018-4-5 11:26 PM 發表

唔洗 sorry 得閒跑番 😂😂😂

其實跑得勁，聽講會連肌肉都消耗埋，係咪呢？

論壇元老

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2244^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

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原帖由 cococaobrownie 於 2018-4-5 11:34 PM 發表

唔通龍兄就係你既小師妹？呢幾日無食programme所以say sorry？😂😂
俾我揭發左個天大既秘密秘！！
能成為密友大概總帶著愛⋯

哈哈，似妳係多d。
我估我既運動量，呢度唔係算最勁但都幾不得了架喇，應該唔使活男帶住都夠我做。

新手上路

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2245^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

引用:

原帖由 dragonbone 於 2018-4-6 01:03 AM 發表

其實跑得勁，聽講會連肌肉都消耗埋，係咪呢？

係呀，所以練跑後最好飲番 d 朱古力奶保充番蛋白質，用來 build 番 d 肌肉。
但 hea 跑，通常只會燒脂肪，我就唔會飲朱古力 😊😊😊

新手上路

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2246^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2018-4-5 11:34 PM 發表

唔通龍兄就係你既小師妹？呢幾日無食programme所以say sorry？😂😂
俾我揭發左個天大既秘密秘！！
能成為密友大概總帶著愛⋯

咁你都估到……😂😂😂

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2247^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

引用:

原帖由 dragonbone 於 2018-4-6 01:03 AM 發表

其實跑得勁，聽講會連肌肉都消耗埋，係咪呢？

要跑到咩程度先叫跑得勁呀？

原來你就係小師妹

論壇元老

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2248^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

引用:

原帖由 活死男 於 2018-4-6 06:57 AM 發表

係呀，所以練跑後最好飲番 d 朱古力奶保充番蛋白質，用來 build 番 d 肌肉。
但 hea 跑，通常只會燒脂肪，我就唔會飲朱古力 😊😊😊

之後飲定之前飲好呢?定其實無咩分別?
HEA係指距離定係速度呢?
如果10K,行山+跑2個鐘內.
因為我操緊肌,心諗我咁鬼業餘,應該唔係burn到D肌肌掛.

論壇元老

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2249^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2018-4-6 09:02 AM 發表

要跑到咩程度先叫跑得勁呀？

原來你就係小師妹

勁我認為睇妳係初學定還是已經有一定程度既運動量啦.
如果妳係起步階段,其實妳要俾時間心肺同埋肌肉時間去適應,一開始真係唔適宜太勁,但當妳跑完,過兩日又或聽日已經可以黎多ROUND,咁業餘黎講已經好唔錯,仲可以加量添.我就係咁囉~~~~
講真,我唔專業,我只係係屋企每日操負重同肌肉訓練,之後一星期裡就係去同人打波同埋跑步,跑步我估我係呢度算小兒科添,我只係會係gym room行山同跑步機作熱身,摸清自己個狀態再跑街,其實每人情況唔同,如果懶鬼如我唔理什麼心率,其實我係會跑到過左自己最理想狀態既7成我就收工,未之前我就會KEEP住跑.

HAHA,小師妹,都好喎,有無大師姐做為閨密先?

金牌會員

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2250^# 大中小簡繁發表於 2018-4-6 只看該作者

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2018-4-6 09:02 AM 發表

要跑到咩程度先叫跑得勁呀？

原來你就係小師妹

好科學化就睇心率，時間，距離，速度；唔科學化就憑感覺，有冇扯爆個人

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