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原帖由 cococaobrownie 於 2018-3-29 03:00 PM 發表
You are what you eat......
我跑左咁耐,只係無令到體重向上升而已⋯⋯
美酒仲邪惡,直接倒卡路里落肚⋯
你的跑步只是可以令你保持現有的身材, 幫不了你減肥, 因你沒有太多的 Burning fat 運動. 除非你可以跑全馬. 還要在指等時間完成, 這樣你才可以先把皮下脂肪去掉, 再以減去內脏脂肪. 你要做 HIIT, 去做鍛鍊身體肌肉的動作, 才可做到減肥的效果.
你真是要去減的話, 你要找個 HIIT 的教練按你的身體情況條件給你度身定做一套HIIT 的動作才可以. 不要相信一般的教練.
他們都說自己那套才是對的, 他們只會針對自己以前的經驗去教你. 很多都沒有接受過糸統和理論式的培訓.