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人夫人妻日誌#23 ---- 情人節三人行，序, P1,11

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論壇元老

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941^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

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原帖由 hongkongboy2046 於 2018-2-26 08:24 AM 發表

好似開心嘉年華。

係,只欠無公仔送同攤位玩,HAHA.........:smile_30::smile_30:
但咁樣跑又幾有趣,鐘意既,就跑,輕鬆既,就停下玩下.

論壇元老

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942^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2018-2-26 08:28 AM 發表

你身體酸痛係因為做完劇烈運動後產生乳酸（假設你無拉傷）
如果你選擇同酸痛並存，咁就會辛苦幾日
點可以令乳酸加快消失？就係做返適量既運動減走乳酸
recovery run就係咁既意思

如果咁講,咁我平時跑完,又或激烈完無痛,即無產生乳酸,又或唔夠激,可唔可以咁講呢?
如果轉左新動作,某肌肉痛,就係因為果度產生乳酸,應該係咁解,係嘛?
咁如果我以後每次跑,都爆返幾次100米,令肌肉習慣,就應該無再咁易痛,因為適應左,可以咁講嗎?

金牌會員

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943^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2018-2-26 09:01 AM 發表

陪跑員？乜有呢樣嘢既咩？:smile_41:

有架，非專業陪跑員

新手上路

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944^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由 dragonbone 於 2018-2-26 10:25 AM 發表

如果咁講,咁我平時跑完,又或激烈完無痛,即無產生乳酸,又或唔夠激,可唔可以咁講呢?
如果轉左新動作,某肌肉痛,就係因為果度產生乳酸,應該係咁解,係嘛?
咁如果我以後每次跑,都爆返幾次100米,令肌肉習慣,就應該無再 ...

早！其實乳酸好快就會被排走。第二日肌肉痛係肌肉輕微斯裂，代表著進步。

一齊參詳下：
https://formulawave.com/muscle-recovery-tips/

https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_16051615420684551.aspx

金牌會員

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945^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由型爸於 2018-2-26 11:01 AM 發表

早！其實乳酸好快就會被排走。第二日肌肉痛係肌肉輕微斯裂，代表著進步。

一齊參詳下：
https://formulawave.com/muscle-recovery-tips/

https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_16051615420684551.a ...

Hihi 新年快樂，好久不見呀型爸
一講運動就好快現身:smile_30:

等待驗證會員

946^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2018-2-26 08:29 AM 發表

慢慢跑，唔洗急，最緊要有興趣先
或者，會有陪跑員黎搵你跑呢:smile_40:

我又要陪跑員,hahaha

論壇元老

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947^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由型爸於 2018-2-26 11:01 AM 發表

早！其實乳酸好快就會被排走。第二日肌肉痛係肌肉輕微斯裂，代表著進步。

一齊參詳下：
https://formulawave.com/muscle-recovery-tips/

https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_16051615420684551.a ...

睇左,有用喎.我之後都係輕度跑下,抖下算.
唔該晒.

新手上路

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948^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2018-2-26 08:01 AM 發表

咁師兄有無興趣出年參加？

見大家咁喜歡運動，有跑步，有yoga，有跳舞，不其然令我都覺得我好似都要做吓運動添，聽你哋講跑步好似幾有益，唔知難嗎？因為我對於跑步的認識就真係零，見你哋睇片都可以學到嘢， ...

呢到既師兄師姐好健康，睇得多真係會令到自己都勤力左keep fit😁

中級會員

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949^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

引用:

原帖由 joseph1203 於 2018-2-26 11:48 AM 發表

我又要陪跑員,hahaha

師姐，放心，放惢，你出到聲，實大把師兄做你陪跑員。

金牌會員

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950^# 大中小簡繁發表於 2018-2-26 只看該作者

大家都好健康，好勤力，我好鬼懶
是日拍拖:smile_43::smile_43::smile_43:

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