前幾日有D人問我做開咩運動keep fit, 因而講起yoga呢個topic. 其實yoga除咗可以keep fit之外，仲有幫助血液循環，又可以令到身體柔軟性大D,做運動嘅時候唔會咁容易受傷. 仲對於有糖尿病嘅人好有幫助添！ 所以我都好suggest大家做多D yoga.
Anyways, 因為講起yoga呢個topic, 有位網友(大家估下佢係邊個
) 提議我揾一次做完yoga之後返屋企用個tri-pod來影幾張相放上來，去營造一個好似大家喺旁邊同我一齊做緊yoga嘅效果.......
我都幾鐘意佢呢個idea, 所以襯今日morning class, 上完堂啱啱返到屋企未換衫沖涼之前，帶大家同我一齊做yoga啦~
隔離位同學，快D跟住我做啦，如果唔係陣間好容易會整親架~
Ok~ 跟住我哋要雙手按住地下，two handed planks, hold住.....
前面位同學專心D, 個頭唔應該望住我，要低頭望住地下注意呼吸呀
3 sets做完？Ok, 下一步
記住大家要跟住我做，hold住呢個姿勢，深呼吸
呼氣......後面位同學太近啦，呢到好大地方，你可以退後D大家唔洗咁迫架
嗱嗱嗱，隔離呢位同學頭要向下，唔應該望住我架，咁樣好容易會傷到條頸架！！~ :smile_22:
最後大家relax, 慢慢起身，慢慢呼氣.....
點呀？同我一齊做yoga, 大家感覺如何呢？
希望大家鐘意今日呢個yoga session啦，你哋宜家識做yoga，可以自己喺屋企做啦. 記住做多D呀，對身體好架！:smile_o12:
我約咗daddy媽咪飲茶趕住出去~
Ciao~ :smile_o07:
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本帖最後由 快樂人妻 於 2017-10-12 09:55 AM 編輯 ]
