新手上路
原帖由 dragonbone 於 2017-4-18 02:22 PM 發表 師兄意思我100衝,100慢,來回來回.咁係3k~5k咁樣做,係嘛?
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原帖由 dragonbone 於 2017-4-18 02:23 PM 發表 試食好食再排隊食??:smile_30::smile_30:
論壇元老
原帖由 型爸 於 2017-4-18 02:29 PM 發表 係呀。100衝係衝到盡,盡量20秒內完成,另100係jog同抖,大約一分鐘內完成。我想知你跑完大脾第二日有無酸痛?
原帖由 dragonbone 於 2017-4-18 02:43 PM 發表 即來回咁樣做一分鐘,係嘛?唔知有無得咁樣set呢,試下先. 希望唔會啦,我而家跑既地方都係暗斜,如果平地應該無咁易痛.
原帖由 型爸 於 2017-4-18 02:47 PM 發表 嗯……我心目中係搵個運動場做。通常直路就衝,彎位就jog。100練完可練400。 我想話,如果練完第二日你對腳,大脾同pat pat d 肌肉痛到行唔到路,咁就岩啦!
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原帖由 sam7211 於 2017-4-18 03:34 PM 發表 ❲戀愛告終❳ 近十天八日,我倆真的是發生了很多的事情,首先就是遇上了考驗,幸好最後我們又能夠携手衝破艱難,感情得以更上一層樓,之後我又在大家的對話裡面感到你對我的肯定,我原以為美滿感情已 ...
原帖由 hongkongboy2046 於 2017-4-18 03:43 PM 發表 原來如此。人生如戲。
原帖由 dragonbone 於 2017-4-18 03:09 PM 發表 明白,太好了,附近剛好有個近似既地方可以一試. 痛到行唔到,都真係要好爆果隻喎~~~~:smile_14::smile_14: