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原帖由 型爸 於 2017-4-10 11:23 AM 發表
Dragon兄進步神速,而家最緊要keep住咪受傷就得啦!
到時比賽,唔好帶頭,吊住第一個尾,到尾50先爆佢一個措手不及。所以後勁要有。
我睇返,今日800米頭600我都普通速度,尾200就爆佢.
但我手錶係唔識同我量800米要幾多時間.
手機仲衰,跑到黑畫面時,我跑完800米按開機再按返個apps再才可以按到停,所以其實每次都勁唔方便.
講開傷,我右膝蓋而家每次都仲攰,我諗會唔會邊度用錯力.而小腿做左拉筋D肌肉就無之前咁拉緊.
另外師兄想問問,6舊腹肌最上果兩舊肌肉你會點練?我係瞓底屈腳,手指接觸腳眼位置為一下,每日約100下.但呢個動作令我頸有點酸同攰,你有無咩建議你係點操呢?