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人夫人妻日誌#12 --- <青蔥歲月續> [email protected] - 更新26/3 p.167

 
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引用:
原帖由 dragonbone 於 2017-3-26 09:51 AM 發表 查看引用來源
師兄果時確實大膽又激情呢~
哈哈,的確唔識死。也很激情。

年輕時,世界很簡單,很容易就享受到激情。

引用:
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-26 10:01 AM 發表 查看引用來源
年輕既師兄真大膽
又野外又唔用套!
哈哈,真係十次有九次都在戶外。

後生唔識死嘛。

引用:
原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-26 09:40 AM 發表 查看引用來源
沙灘

大家有沒有試過冬天去沙灘拍拖?

那是一個冬日早上。我約了阿0在碼頭等。時間很早,朝陽照在臉上很暖和,再望著海面泛起的粼光,很舒服。微微的海風拂著臉,令人忘記其他的聲音,和煩囂。我就這樣在碼頭出 ...
師兄真大膽,去沙灘仲攪埋添,真係年少輕狂,好刺激啊!我就完全未試過。

引用:
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-26 09:58 AM 發表 查看引用來源


要量心跳先知你係邊個Zone. 我有心跳錶數字兄有運動手帶,睇住自己心跳去到邊黎去控制運動量

不過下面你講跑步會抖大氣再抖完可以再跑,我估你係心跳好高再平伏返後再做運動,去到喘氣後再跑心跳區間應該係4- ...
今日如果跑,跑完我list個數據出黎。

引用:
原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-26 10:43 AM 發表 查看引用來源

Zone 3 是最高心率的70-80%。

我覺得你打波,跑步會高過80%。
我打波係投入架,我帶錶打,佢係會講我運動量如何如何,同埋總步數睇返都好高。心率即bon,係嘛?

引用:
原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-26 10:46 AM 發表 查看引用來源

哈哈,的確唔識死。也很激情。

年輕時,世界很簡單,很容易就享受到激情。
師兄既大膽,小弟當年真係諗都未諗過。

引用:
原帖由 dragonbone 於 2017-3-26 12:38 PM 發表 查看引用來源

我打波係投入架,我帶錶打,佢係會講我運動量如何如何,同埋總步數睇返都好高。心率即bon,係嘛?
師兄你錶有冇光學心跳?或者有冇帶心跳帶?或者ANT+?
心跳係heart rate. 運動量同心跳係成正比但無絕對既關係,運動量可以低但心跳高。心跳同你既有氧運動量指標
總步數高不能代表心跳

引用:
原帖由 dragonbone 於 2017-3-26 12:35 PM 發表 查看引用來源


今日如果跑,跑完我list個數據出黎。
跑既數據係有用
但如果要睇zone一定要有心跳數據
有心跳數據先可以有效訓練
我之前都以為我個速度唔快,但原來一睇,已經超晒區間,而家我跑步係撥住隻錶既心跳區間黎跑,一快左就放慢,唔夠高就跑快啲
Avg pacing =/= heart rate

引用:
原帖由 doubling 於 2017-3-26 01:15 AM 發表 查看引用來源

師姐都咁夜?
係呀!瞓唔著
訓唔著,掛住我呀? XD

引用:
原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-26 09:40 AM 發表 查看引用來源
沙灘

大家有沒有試過冬天去沙灘拍拖?

那是一個冬日早上。我約了阿0在碼頭等。時間很早,朝陽照在臉上很暖和,再望著海面泛起的粼光,很舒服。微微的海風拂著臉,令人忘記其他的聲音,和煩囂。我就這樣在碼頭出 ...
睇唔出數字兄年少咁大膽。

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