嘩！禽晚夜媽媽有4位師姐出現，最衰我無入來，如果唔係，就可以和4位師姐出出入入，肯定會爽到不行啊！XD

早晨sam兄
咁早既?又北上?
嘻嘻~~

沙灘

大家有沒有試過冬天去沙灘拍拖？

那是一個冬日早上。我約了阿0在碼頭等。時間很早，朝陽照在臉上很暖和，再望著海面泛起的粼光，很舒服。微微的海風拂著臉，令人忘記其他的聲音，和煩囂。我就這樣在碼頭出神。

忽然間有硬物拍打我肩膊，然後有人坐到我身旁。阿0拿著書，笑得很開心，她對嚇到我好像樂此不疲。我看著她的笑臉，已經忘了要說什麽。阿0穿著灰色冷衫和淺藍色牛仔褲，很清爽。

阿0：“去邊？”
我腦中閃過粼波，陽光和海風：“不如去清水灣？”

清水灣在西貢，搭巴士要一個小時。冬日的早上，很少人在巴士上，上層一個其他人也沒有。理所當然地，是溫存的好時光。

我吻上阿0，她的嘴唇很軟，令人很想咬一口。不過我那時還不捨得，直至很久很久以後我才知道咬一口也是情趣。我的手覆上她胸前，觸手柔軟，我驚訝得定了格，怎麽沒有胸圍？

阿0：“咩喎… free 啲嘛…”

我像吃了興奮劑，用力地吻上她。我的左手繞過她肩膀背後扶著她膊頭，右手從冷衫下擺游上。無阻隔地揉著她的乳房，讓它在我手中變形。我的手指找上了頂峰，慢慢捏弄著，聽到阿0的喘息，她噴著火熱，似暖風機燙著我的耳朵。我體驗到什麽是熱情如火。

我看看形勢，在巴士上再進一步太危險。於是我抽出了手，只抱著她，讓她慢慢平靜下來。

巴士很快就到達清水灣。冬天和夏天的沙灘很不同。原來沒有喧鬧的人聲，海浪聲就很入耳，節奏很慢，令人不其然放慢，與天地同步。拖著阿0，慢慢享受冬日的陽光，海風都變得不太冷，可以悠閒地欣賞浪聲。

我：“記唔記得我地响沙灘玩欖球？”
阿0：“嗰時Y仲未走。”
我：“嗰時好熱鬧。”
阿0：“而家好難約。”

行了一陣子沙，我們往回走。由巴士站到沙灘會經過長樓梯，向左走就到沙灘，向右走就是石灘。我們經過了長樓梯出口去到石灘，越行越遠，終於在石頭中找了個位置坐下。阿0在看小說，我就望海出神。

待我回過神，就靜靜地看她的側臉，她注意到我望著她，就回我一笑：“望咩啊？咸濕佬！” 嘻嘻，好彩她沒有說我猥瑣。

我就回了一句：“百看不厭。”
阿0笑得更燦爛：“你講嘢咁好聽嘅？”
我：“你知我鍾意望你㗎。”
阿0：“死咸濕佬，係靚女你都望！”
我：“哈哈，你知你係靚女就得。”

我沒有給機會她回話，封上了她的嘴。阿0很熱情和應著我的吻，她的舌頭撩弄著我的，她的手也攀上了我後頸。我的手又潛進她的衫裡面，搓揉她的乳房，又用手指夾著乳峰慢慢感受它的突出，以及在手指下變硬。阿0已經沒有氣繼續吻，她大口大口地換氣。我再用手指撩撥發硬的峰蕊，阿0就噴著火熱的氣息在輕吟。

她的輕吟令我發硬。我的手向下進發，解開她褲腰的紐扣，拉下拉鍊。我把她褲子褪到臀部之下，然後令她反身背向我。我拿出棒棒，挑開她底褲檔下，迫開她的甬道。棒頭一進入，就感受到一片濕熱，很熱。貪戀著她的熱情，我勇武地向前推進，直到我的小腹碰到她充滿彈性的臀部。阿0就像受到攻擊的動物般抬頭，然後，她回眸看我，好像想看看她怎樣受攻擊。只是她的眼中浮著濃濃的霧氣，看不到平常清澈見底的眼神。

看到她撩人心弦的神情，我情動不已。於是我開始抽動。隨著我的聳動，阿0已經沒有力氣再回頭。她只能伏在石上，只因腰身給我拿住，才沒有塌下。我的手從腰身摸向上，再捏弄著她胸前的花蕊。我的手指跟著下身的節奏去揉捏，阿0也跟著節拍在叫。

隨著我的節拍，她在喉頭哼著嫵媚的情歌，還有在末拍隱隱的抽動。抽動越來越長，終於變成一陣抖動，我就靜靜地待她過渡。抖動之後阿0大口地喘著氣，我恢復聳動，然後在完結之前抽出來。

(完)

咁我都係zone 3嗎？

我意思係跑步我無出現手腳一下子發軟問題。
跑步我都會抖晒大氣，但慢行後可以再黎，再跑，再抖，再黎爆。而家跑順仲會好氣左。
但打波似一下子被抽乾，身體反應好唔同。

師兄果時確實大膽又激情呢～

要量心跳先知你係邊個Zone. 我有心跳錶數字兄有運動手帶，睇住自己心跳去到邊黎去控制運動量

不過下面你講跑步會抖大氣再抖完可以再跑，我估你係心跳好高再平伏返後再做運動，去到喘氣後再跑心跳區間應該係4-5架啦

要詳細要準要針對到做運動，一隻運動錶係必需。

年輕既師兄真大膽
又野外又唔用套！

出了。咁篇文又給了你什麽感覺？

Zone 3 是最高心率的70-80%。

我覺得你打波，跑步會高過80%。